Zdravie Výhody tanca

Aj keď nemáte ambície objaviť sa na "Dancing With The Stars", učenie o dvoch krokoch, salsa, brušný tanec alebo balet ťa bude tancovať k lepšiemu zdraviu. Tanec dáva celé telo, myseľ a dušu vynikajúce cvičenie. To tiež pomáha zlepšiť držanie tela, posilniť svaly a zdvihnite nálady. K dispozícii je aj kreslo tanec pre ľudí s telesným obmedzením. Dajte na nejakú hudbu, dať na niektoré tanečné topánky a tanečné cestu k lepšiemu zdraviu. Zdravie Výhody

Existuje mnoho výhod tanca. Odborníci sa zhodujú, že tanec je pravda, športové a platný forma cvičenia. Tanec používa veľa svaly a spaľuje kalórie. To môže tiež pomôcť s kardiovaskulárnu kondíciu. Tanec môže pomôcť znížiť tepovú frekvenciu, krvný tlak a cholesterol. To môže tiež pomôcť posilniť kosti a zlepšenie držania tela. Niektorí používajú tanec ako formu rehabilitácie po úraze či operácii. Tanec tiež znižuje stres.
Ďalšie výhody

Tanec je spoločenská aktivita. To vás dostane hore a interakcie s ostatnými. Tanec je ideálny pre ľudí všetkých vekových kategórií a vo všetkých rôznych tvarov a veľkostí. Mladí i starí si točiť okolo parketu. Štúdia vykonaná americkú radou na cvičenie zistili, že ľudia, ktorí sa zapojili do tanca čo najmenej dvakrát týždenne boli nižšie riziko rozvoja demencie.
Cvičenie pre celé telo

tanec sa používa ako forma terapie u pacientov s Parkinsonovou chorobou, diabetu, ADHD, depresie a Alzheimerova choroba. Tanec zlepšuje pamäť, multitasking schopnosti a pozornosť zručnosti. Balet pracuje na nohách, prstov a paží. Jazz Dance stavia svalové napätie, urýchľuje metabolizmus a je nádherná forma sebavyjadrenia. Brušný tanec pomáha pri chudnutí. Salsa tanec zlepšuje pevnosť a tango pomáha pri meditácii.
Naučiť sa tancovať

Existuje toľko tanca a rytmov, ktoré nielen že nájdete krok, ktorý vás baví a sú dobrí, ale budete vždy učenia a túži vyskúšať nové. Triedy sú všade. Pozrite sa na miestne tanečné štúdio, fitness triedy, cirkevné aktivity, senior akcie a jóga štúdia. Existuje tiež mnoho inštruktážne videá, ktoré si môžete kúpiť alebo prenajať od svojej miestnej knižnici.
Než začnete

Ako pri každej novej cvičení, poraďte sa s lekárom, ak nejaké zdravotné problémy, ktoré môžu zasahovať do vášho tanca. Uistite sa, pretiahnuť a urobiť nejaké zahrievacie cvičenia. Používajte správne topánky. Začnite pomaly a poznať a rozpoznať svoje limity.
Fakt zábava

Niektoré z najpopulárnejších nevesty a ženícha piesne, keď pár robia ich veľkolepý vstup obsahujú "To muselo Buď ste "Harry Connick Jr," Lets Get It Started "od Black Eyed Peas," Celebration "od Kool N gangu," rozkrojiť tortu "o priemere biely pás;" kaplnka lásky "od Dixie Cups a "Ako sladké je byť milovaný vami" od Jamesa Taylora.