Ako zmerať telesný tuk pomocou zvinovací meter

Telesný tuk je množstvo dobré a zlé tuky na vašom tele. I keď budete potrebovať určité množstvo telesného tuku, ktorá je izoluje tela, ukladať živiny a udržať si úroveň atraktivity, príliš veľa tuku v tele spôsobiť vážne zdravotné a emocionálne problémy. Tí, ktorí majú vysoké percento tuku v tele, sú náchylnejší na ochorenia srdca, zlyhanie pečene a ďalších významných lekárskych záležitostiach. Mať príliš veľa telesného tuku môžu tiež spôsobiť, že telo cítiť pomalý, ktoré môžu viesť k depresii. Môžete použiť meracie pásky pre výpočet telesného tuku. To vám môže pomôcť vytvoriť a udržiavať zdravý životný štýl. Veci, ktoré budete potrebovať
textilná páska opatrenia
Poznámkový blok
Ceruzka
vedecká kalkulačka
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Stránka 1

Zmerajte si prirodzenú pasovú veľkosť. Jedná sa o oblasť sa nachádza medzi žalúdkom a boky. Umiestnite koniec meter nad vašou námornej obale zvinovací meter okolo pása pre presné meranie. Zaznamenajte toto meranie.
2

zmerajte najširšej časti vašich bokov. Boky sú umiestnené tesne pod žalúdkom a nad stehnami. Zaznamenajte toto meranie.
3

Zmerajte stehno a lýtko svoje dominantné nohy (noha, že je najsilnejší, zvyčajne odpovedá, ktorou rukou píšete). Lýtko nohy je umiestnený nad členkom a pod kolená. Zaznamenajte týchto meraní.
4

Zmerajte zápästie vašej dominantnej ruky. Zaznamenajte toto meranie.
5

Zmerajte si krk a záznam tohto merania.
6

online telesného tuku kalkulačka pre stanovenie správne množstvo telesného tuku. Môžete si tiež vypočítať telesného tuku pomocou tohto vzorca:% tuku = (163,205 * LOG ((brucho) + (bedro) - (krk))) - (97,684 * LOG (výška)) -78,387

bude Potrebujeme vedeckú kalkulačku vykonávať tento výpočet.