Ako znížiť celulitídu v oblasti zadku

Ak ste len trochu nadváhu, ste pravdepodobne oboznámení s celulitídou. Tieto nevzhľadné jamky kože vyplývajú z nahromadenia tuku a môžu sa však objaviť z ničoho nič. Oni všeobecne sa vyvíjajú na zadku, ale našťastie existujú rôzne spôsoby, ako znížiť alebo ako sa zbaviť celulitídy na zadku. Pokyny
1

schudnúť. Tuky všeobecne spôsobuje celulitídu a znížiť celulitídu na zadku, budete musieť zhodiť pár kíl. Znížte svoj telesný tuk o päť až desať percent. Snažiť prísť jeden-dvělibra týždenne.
2

jesť zdravú stravu. Jesť tučné jedlá prispieva k celulitídy na zadku. Ak chcete znížiť výskyt celulitídy, cut out s vysokým obsahom tuku potraviny, ako vyprážané potraviny, sladké potraviny a rýchle občerstvenie. Čítať údaje na potravinách a zvoľte nízkotučné alternatívy. Vymeňte nezdravé desiaty s ovocím a zeleninou surovín.
3

Zapojiť sa do 30 minút kardio trikrát týždenne. Kardio, alebo high-vplyv cvičenia, ako je jogging, prechádzky moc a aerobic zrýchliť váš metabolizmus a pomôže spáliť tuk. To môže zmierniť nevzhľadné celulitídy.
4

Tone vaše stehná a zadok. Cvičenie zamerané na tón a posilniť vaše stehná a zadok môže znížiť celulitídu. Patrí drepy, nohy výťahy, provízie, pomocníci a výpady, ktoré tón a štíhle sedacie svaly.
5

Vezmite vitamín doplnok. Rôzne vitamíny doplnky sú preukázateľne znížiť celulitídu v oblasti zadku. Vitamín C môže znížiť množstvo telesného tuku a celulitídy, draslíka znižuje retenciu tekutín, ktorá môže spôsobiť celulitídu; jódu zvyšuje metabolizmus;. A esenciálne mastné kyseliny, ako je rybí tuk a ľanový pomôcť tónu kože a môže znížiť celulitídu
6

Experiment so svetelnou terapiou. Kozmetické procedúry, ako VelaSmooth a TriActive kombinovať laserovej a svetelnej energie na hladkú kožu jamky a proti celulitíde. Oba postupy zlepšujú krvný obeh a zvyšujú metabolizmus, čo môže znížiť obsah tuku a celulitídy.