Ako Stiahnite si zadarmo cvičenie graf

Ak začínate nový cvičením, jeden z najjednoduchších a najlacnejší spôsob, ako sledovať svoje každodenné pokrok je na stiahnutie zadarmo cvičenie graf. Zadarmo cvičenie grafy umožňujú zaznamenať dátum a čas vášho tréningu, rovnako ako typ tréningu ste urobili. Grafy možno ľahko stiahnuť a vytlačiť pre použitie doma alebo v posilňovni. Či už robíte kardio cvičenia, silový tréning alebo jóga, sledovanie svoje pohybové návyky môže robiť to pre vás jednoduchšie zostať na trati a splnenie vašich cieľov, fitness. Veci, ktoré budete potrebovať počítač
Internet
softvér spracovanie textu
Softvér pre otváranie súborov PDF
Tlačiareň (voliteľná)
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Stiahnite si bezplatný cvičenie grafy OFF stránkach cvičenia ciele (pozri Zdroje nižšie). Graf je zameraný na osoby používajúce silový tréning ako forma cvičenia. Pomocou cvičení grafu sledovať opakovanie a sád cvičení vzpieranie robíte.
2

Vytvorte si účet zdarma na ľudí stránkach Spark (pozri zdroje). Spark Ľudia, obsahuje grafy, ktoré vám pomôžu sledovať váš každodenný cvičenie, hmotnosť a denný príjem kalórií. Spark Ľudia tiež užitočné cvičenie a výživy-príbuzné články, rovnako ako nástenky a fóra týkajúce sa cvičenia a chudnutie.
3

Stiahnite cvičenia graf z webových stránok Fitness Moses. Cvičenie tabuľke sú uvedené špecifické cvičenia pre nohy, ABS, hrudník, chrbát, ramená a triceps. Začiarknite políčko Po dokončení cvičenia.
4

Navštívte odpoveď Fitness webové stránky a stiahnite si zadarmo cvičenia a tréningové záznamy. Udržujte si prehľad o dátume a čase tréningu, typ cvičenia ste urobili a koľko opakovaní ste dokončili. K dispozícii je tiež časť, ktorá umožňuje ohodnotiť kvalitu svojho tréningu, rovnako ako priestor pre ďalšie komentáre.
Tipy:

Vytlačte cvičenie grafy a priniesť so sebou do telocvične. Ak cvičíte doma, po grafu v oblasti, ktorá je ľahko accessible.Keep všetky dokončené cvičenie grafy troch krúžkových blokov pre ľahký prístup.
Zdroje

Prečítajte si tento článok v španielčine

cvičenia Ciele-silový tréning Cvičenie predkov

Mojžiš Fitness cvičenie Prihlásiť

odpoveď Fitness cvičenie Training Log

Spark Ľudia