Ako vypočítať kcal

kcal meria množstvo energie poskytnutý druhu potravín. Potraviny obsahujú jednu alebo viac z nasledovných látok: sacharidy, bielkoviny a tuky. Množstvo kalórií (kcal) na potraviny je súčet kcal v každej z týchto skupín. Veci, ktoré budete potrebovať
Kalkulačka
Zobraziť ďalšie inštrukcie
meranie kcal
1

Pozrite sa na potravinársky etikete výrobku. Ak nie je štítok, pozrite sa nutričné ​​informácie on-line (pozri zdroje). Zistiť, koľko gramov bielkovín potravina obsahuje. Vynásobte množstvo bielkovín gramov štyrmi. To je množstvo kcal na porciu bielkovín.
2

Všimnite si, koľko gramov sacharidov je súčasťou tohto produktu. Vynásobte počet sacharidov u 4. To je množstvo sacharidov v potravinách kcal hodnotené.
3

nájsť, koľko gramov tuku celkom tam sú. Vynásobte toto číslo 9. Jedná sa o množstvo tuku kcal v potravinách.
4

spočítajte množstvo kcal obsahom sacharidov, tukov a bielkovín, aby sa celkový počet kalórií.
5

Ak chcete zistiť percento jednotlivého komponentu, rozdeliť čiastku kcal podľa celkového počtu kcal. Napríklad, v prípade, že je 45 kcal tuku v 90 kcal produktu, by ste rozdeliť 45 do 90. Toto jedlo, potom sa skladá z 50 kcal percent tuku.