ZDRAVIE
www.543628.com
Walking 10000 krokov alebo zhruba 5 míľ by mal človek o jednu hodinu stredne, 12 minút tempo je stále. To je suma, ukazujú na celkové prínosy pre zdravie a chudnutie.
Intervaly
hodina chôdze sa zdá byť príliš náročný, intervaly 20-minútových prechádzky sú rovnako výhodné. Začleniť pohyb po celý deň, pretože tie malé kroky žať veľké odmeny.
Spaľovanie kalórií
fotografie
šesťdesiat minút chôdze popálenia medzi 300-500 kalórií (čiastky sa líši v závislosti na osobe hmotnosti). Za pouhých 10 dní chôdze, ktoré by mohli znamenať 1 libra chudnutie.
Stratiť 35 libier. Za jeden rok
Jedna hodina chôdze rýchlym tempom každý deň po dobu jedného roka môže dôjsť k strate 35 libier. To môže dokonca byť vykonaná bez diéty.
Metabolizmus Booster
Walking nielen spaľuje kalórie pri chôdzi, ale tiež zvyšuje metabolizmus. Denné chôdza môže pomôcť váš metabolizmus spaľovať kalórie až pre 12 hodín po len 2 míle chôdze. Chôdza môže znížiť chuť do jedla.
Fotografia, keď si všimnete výhod
po 6 týždňoch mnoho by sa malo začať vidieť výhody z svižnej chôdze denne. Hmotnosť by mala začať klesať, budete sa cítiť zdravšie a budete vyzerať lepšie.
Zdravé vedomostijaja - Spoločné ochorenia - Skupina zdravých ľudí - Krása a zdravie - Zdravé riešenie
Zdravé bývanie © www.543628.com