Ako Curb Your chuť do jedla u týchto prírodných potláčajúcich chuť k jedlu

Diéta môže byť hard.Denying si jedlo, keď máte hlad, je nielen frustrujúce, ale môže skutočne zlyhať na vás. Vaše telo začne automaticky ukladať potraviny, ak sa domnieva, že nie je ako sa to včas, čo umožní chudnutie, že oveľa viac difficult.Another dôvod, prečo to nie je dobrý nápad odložiť hlad je, že čím dlhšie budete odkladať stravovanie, na hladnejší dostanete. Čo znamená, že čím viac budete jesť, keď nakoniec predsa posadiť meal.Luckily príroda poskytuje pomerne málo potravín, ktoré prirodzene potláča chuť do jedla, aby sa vám vyplniť plnšie rýchlejšie, bez všetkých kalórií. Nižšie sú uvedené niektoré z najlepších prírodných potláčajúcich chuť k jedlu Návod
1

piť zelený čaj

Existuje mnoho zdravotných výhod pre pitie zeleného čaju, že nemôžem ani začať vymenovať všetky tu. Avšak jeden z najlepších výhod zeleného čaju je, že je prírodné diuretikum a metabolické stimulator.It obsahuje polyfenoly, prospešné látky, ktoré podporujú spaľovanie tukov. To tiež obsahuje kofeín, ktorý je zároveň povzbudzujúce a diuretikum.

Vypiť aspoň 3-6 šálok zeleného čaju denne a budete sa cítiť plnšie a menej hladní po celý deň.
2 < p> jesť jablká Jablká

sú ďalší skvelý prírodné potraviny s mnohými zdravotných výhod. Pokiaľ ide o zníženie hmotnosti je však veľký potláča chuť do jedla, pretože jeden veľký jablko dodáva asi 5 gramov vlákniny, ktorá vypĺňa žalúdka sa po dlhšie časové obdobie. Tam je výhodou jabĺk je lacný a ľahko sa prenáša.
3

Urobte si horúcu kurča alebo zeleninovej polievky.

Horúce tekutiny všeobecne Zdá sa, že hrana off od hladu. Plus kurča a /alebo zelenina sú skvelé nízkokalorické spôsob, ako naplniť svoj žalúdok rýchlo. Ďalšou výhodou je, že polievka sa chvíľu k jedlu, vďaka ktorému sa budete cítiť, ako by ste sa sedí dosť dlho, aby si jedlo uspokojujúce, hoci zúčastnené kalórií minimal.Just uistite sa, že držať sa vývarov a nie krémovú druhu.
4

jesť ovsené vločky Ovsené

je ďalší skvelý zdravý žalúdok výplň bez všetkých kalórií. To je tiež vysoký obsah vlákniny a skvelé jedlo, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu v krvi. Pridať škorica, nesladené jablčné pyré alebo ľanové semienko pre chuť a premýšľať o tom, jesť častejšie, než len na raňajky, pretože to môže urobiť perfektný obed a občerstvenie tiež.
5

jesť šalát
< p> Jesť šalát pred jedlom je tiež skvelý spôsob, ako jesť menej prirodzene. Vlákno znovu naplní vás, takže budete plnšie rýchlejšie, takže si môžete nechať väčšiu časť hlavného jedla na tanieri. Nehovoriac o tom, že zelený šalát je proste zdravé pre vás. Zmiešajte to každý raz za čas tým, že šalát zo špenátu, kapusty, alebo endívie.
6

Pridať ľanové semienko

Tieto malé semien v balení prekvapivo zdravé úder. Jedna unca ľanové semienko obsahuje 8 gramov vlákniny. Bolo tiež preukázané, že zníženie hladiny cholesterolu a ľanové semienko majú rakovinu preventívne vlastnosti. Posypeme niektorí vo vašej šalát, jogurt, ovsené vločky, zelenina, tvarohom alebo smoothies a ľahko využívať ich výhody s malým úsilím.
7

Vezmite Hoodia Hoodia doplnky

je získavajú na popularite ako skvelý prírodný doplnok, ktorý pomáha obmedziť hlad. To vzniklo z Afriky a možno ich nájsť vo väčšine obchodov so zdravou výživou. Aj keď to môže trvať niekoľko dní, než sa cítiť jej účinky držať sa ho a sledujte, ako vaša chuť k jedlu pokles.
8

piť vodu

dostatok pitnej vody každý deň je asi najlacnejší a najjednoduchší a najjednoduchšia vec, ktorú môžete urobiť, aby pomohla potlačiť chuť k jedlu. Pitie plný pohár pred jedlom, automaticky sa budete cítiť plnšie a preto ste menej jesť. Nehovoriac o tom, že pomerne často smäd sa zamaskovať seba ako hlad a môže byť vystavená až po konzumácii jedla, ktoré nemáte naozaj potrebujú jesť, keď všetko, čo potrebujete urobiť, je vypiť pohár vody alebo dve.