Ako vytvoriť kalendár Diéta

Ak sa snažíte schudnúť, budete pravdepodobne chcieť, aby mohli sledovať svoj pokrok. Ak to chcete, mali by ste uvažovať o vytvorení diétne kalendár. Strava Kalendár je možné použiť pre záznam jedlo, ktoré budete konzumovať každý deň, vaše tréningy a ako veľkú váhu ste stratili. Môžete vytvoriť diétne kalendára na vlastnú päsť, alebo si stiahnuť softvér pre správu pre vás. Pokyny
1

Rozhodnite o typ kalendára, ktorý chcete použiť pre vašej strave. Môžete použiť mesačné alebo denné zobrazenie kalendára v počítači, aby bolo možné sledovať váš postup. Kalendár organizátor, ako je Mozilla Firefox je možné stiahnuť zadarmo a používať na vašej strave.
2

stanovila cieľ dátum. Prvá časť tvorby diétne kalendára je voľba ciele a dátum, ktoré chcete tento cieľ dosiahnuť. Označte ho v kalendári a nahrávať požadovaný váhu pre daný deň.
3

Rekordný počet spotrebovaných kalórií, rovnako ako zoznam v kalendári každého jedla, ktoré zjedol. Môžete skontrolovať obal pre výpočet kalórií alebo použite zadarmo online nástroj, ako sa postavy.
4

Zadajte cvičenia dát do stravy kalendára. Budete chcieť zahrnúť, koľko času ste strávili cvičenie, rovnako ako typ cvičenia, ktoré ste vykonali.
5

Zvoľte váženie dáta a dať ich na kalendári. Budete chcieť nahrávať svoju váhu v daných časoch v priebehu svojho jedálnička. Napríklad sa môžete rozhodnúť, vážiť sami seba každý piatok a zadajte toto číslo do svojho kalendára.
6

Zvážte diétu kalendára softvér. Napríklad Chudnutie Softvér nielen umožňuje zadať vaše strava dát, ale tiež poskytuje automatické nutričné ​​informácie o potravinách, ktoré konzumujú a odhadovaných spálených kalórií počas tréningu rutiny.