Najlepší spôsob, ako zmerať percento telesného tuku

Percento telesného tuku je dôležitý výpočet pri meraní na celkovú kondíciu. Odporúčaná percento telesného tuku sa môže líšiť podľa pohlavia, veku a fitness úrovne (profesionálni športovci mali veľmi nízke percento telesného tuku). Percento telesného tuku meranie telesného tuku vs celkovú váhu pre stanovenie percenta. Existuje mnoho spôsobov, ako zmerať telesný tuk. Najlepšie a najpresnejšie

keď to nie je ľahko dostupná metóda, hydrostatické váženie je najpresnejší a najlepší spôsob, ako zmerať percento telesného tuku. Hydrostatické váženie zahŕňa použitie drahého vybavenia, a je väčšinou k dispozícii len vo výskumných zariadeniach, aj keď niektoré zdravotné a fitness kluby, a dokonca aj niektoré diéty organizácie, ponúkame tiež.
Čo je hydrostatické váženie?

hydrostatické váženie vyžaduje predmetom potrebné zvážiť pri úplne ponorené pod vodou. Tento proces trvá asi 20-30minút celkovo. Počas tohto procesu je predmetom sedí v kresle vo vode, ktorá je asi na úrovni brady pri nosení závažia nejakého druhu - často ťažký plášť - udržať z plávajúca. Potom sa predmet ponorí hlavu a vylúči všetok vzduch z jeho tela. Tento postup sa opakuje niekoľkokrát získať presné meranie.
Výpočty

Konečný výpočet je založený na princípe Archimedovho zákona, ktorý meria vztlak ako sila rovnou hmotnosti kvapaliny vytlačenej tela. Osoba vykonávajúca postup vypočíta hustotu tela pomocou Archimedes 'princíp, potom vypočíta telesného tuku v závislosti na telesnej hmotnosti pomocou rovnice Siri, čo vysvetľuje, že telesná hmotnosť je faktorom tukového tkaniva a beztukovej hmoty.