Pocity spojené s oboma záchvaty paniky a agorafóbia môže byť ohromujúca. Pochopenie pôvod svoje pocity a prečo sa zdajú byť natoľko neprimeraná, aby ľudia okolo vás je kľúčovou súčasťou riadenia a kontroly vaša disorder.Agoraphobia je spôsobená jedným alebo kombináciou genetiky a biológie, životné skúsenosti a svojho temperamentu. To je neznamená, že budete mať chybné genetické alebo zlé osobnosti, ale len veci, ktoré sú vo vašej biológii a temperamentu, aby vám viac pravdepodobné, že sa it.For ľudí, ktorí mali traumatické životné skúsenosti, môže niekedy viesť agorafóbia. Ale na druhú stranu, veľa ľudí pociťuje traumu jedného druhu alebo iný a nie každý sa vyvíja, takže to je niečo iné, čo prispieva k fóbií, ktorá je teraz brzdí váš life.Agoraphobia často udrie v neskorom dospievaní alebo v ranej dospelosti. Tak, dospievajúci a ľudia vo svojich dvadsiatych sú najčastejšie počiatočné trpia. Avšak, to tiež postihuje mladšie deti a staršie dospelých a stav môže trvať roky alebo desaťročia, ak untreated.People, ktorí majú toto ochorenie je pravdepodobnejšie, že majú problémy s panikou, majú stresujúce životné situácie, sú často úzkostliví alebo napätí, alebo majú látku zneužívanie problems.For ľudia, ktorí zažili niekoľko záchvaty paniky a majú panickou poruchou alebo ktorí zažili jediný, izolovaný útok, môže byť táto skúsenosť tak drvivá, emocionálne, že vaša myseľ ide do prežitie mode.The myslel, že bude ďalší útok je jednoducho príliš veľa niesť. Situácie, ktoré si myslíte, že by mohlo spôsobiť paniku sa vyhnúť za každú costs.Situations malé i veľké sa zamedzí výhovorky, vyhýbanie alebo jednoducho utiecť, to všetko, aby sa zabránilo možnosti ďalšieho útoku. Avšak, to všetko posadnutej záchvaty paniky a ako im predchádzať má svoju myseľ v takom šialenstva, že by to mohlo byť v skutočnosti spúšťa, alebo čo je viac likely.If všetko, čo urobiť, je premýšľať o tom, ako veľmi budete musieť ísť na záchod, všetko, čo premýšľať o tom, je tlak na močový mechúr. Ak sa myslieť na niečo iné, budete pravdepodobne môcť robiť to na ďalšiu toaletu. Jeho rovnaké s panikou, fixácia na prevenciu útokov vlastne robí je viac pravdepodobné, že dochádza, pretože váš nátlak, aby sa zabránilo im spôsobuje zvýšenie stresu a úzkosti. Jednoducho vyvinúť metódy, týkajúce sa prevencie a tvorbe výhovoriek je vyčerpávajúci a stressful.The prvý krok v konaní svoje panike a výsledný agorafóbia je zistiť, čo spôsobilo, že ste na prvom mieste a to, čo situácia vyvolalo útoky, ktoré majú žiješ v takom strachu. Zapíšte odpovede na nasledujúce otázky a začať hľadať patterns.1. Kedy to bolo prvýkrát, čo mal záchvat? Druhý? Tretia? ... 2.. Koľko ti bolo? 3. Kde si bol? 4. Ako ste sa cítil pred útokom? 5. Čo si myslel predtým? 6. Ako ste sa cítil počas? 7. Ako ste sa cítil po? 8. Ako skoro ste sa príznaky odznejú? 9. Boli tam nejaké trvalé fyzické účinky? Dôvodom, prečo tieto otázky sú dôležité je pochopiť, čo sú príčiny a potom si tiež uvedomiť, že účinky sú dočasné, príznaky odišiel rýchlo a že to tam bolo žiadny dlhotrvajúcej fyzickej effects.Life pokračuje, a tak bude tvoja. Viete, rýchly srdcový tep alebo dýchavičnosť nebude ťa zabiť. Viete, že môžete prežiť a zotaviť sa z škodlivými účinkami paniky. Prečo sa vyhnúť, aby sa na výzvu! Záchvaty paniky sú ako ten tyran v škole, sa zdajú byť veľké a zlé, ale akonáhle sa proti nim povstane, ale dole. Oni len navštíviť, ak vedia, že majú strach z nich. Tyran len kradne peniaze na obed od detí, ktoré sú z neho strach, inak sa príliš veľa problémov a nechce obťažovať, alebo narazíte na nejaký resistance.By poskytujúce malý odpor, môžete poraziť, že záchvat paniky tyran späť a nestarať sa o tom ísť obed izbu už. Akonáhle ste už strach z tej jedálni, bude váš agorafóbia zníži rovnako.