Ako vypočítať telesnou hmotnosťou

V dnešnej dobe ľudia sú viac v súlade s ich zdravie a vzhľad. Jednotlivci si začínajú uvedomovať, aká dôležitá je ich zdravie. Pre ľudí, ktorí potrebujú schudnúť, je dôležité si uvedomiť, že jesť zdravšie, je dôležitejšie ako sledovať čísla na stupnici. Odrežte kalórie a poskytujú sa s tým, čo je potreba dobre fungovať. Ak chcete začať túto cestu, možno budete chcieť vedieť, ako vypočítať svojej telesnej hmotnosti. Týmto spôsobom máte teraz cieľ strieľať. Veci, ktoré budete potrebovať
Scale
ceruzka
Papier
kalkulačka
yard palicu alebo zvinovací meter
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Nájdite si index telesnej hmotnosti kalkulačka online. Môžete úder na váhe, výške a veku. Potom stlačíte tlačidlo výpočtu na mieste, a to bude prísť s ideálnou hmotnosťou. Ale ak neveríte nich, môžete to urobiť sám.
2

Vážte sa raz týždenne. Mali by ste to v rovnakom čase každý týždeň a v rovnakom rozsahu. Nezáleží na tom, či máte šaty, alebo nie. Je to dobrý nápad, aby vážiť skoro ráno pred raňajkami a po chodenie na záchod. Ako to urobíte, zapíšte si váhu. To je pre použitie v indexe telesnej hmotnosti vzorca.
3

dvore palicu alebo zvinovací meter, aby si svoju výšku v centimetroch. Aj to je súčasťou indexu telesnej hmotnosti. Vezmite si tie palce a umocniť ho. Vynásobte tie palca. Napríklad, ak ste 63 palcov vysoký, potom 63 krát 63 sa rovná 3969. Napíš to sa spolu s vašou hmotnosťou.
4

Rozdeľte hmotnosť na obrázku máš v 3. kroku. Napríklad pre výpočet telesnej hmotnosti, ak je vaša váha 221 vydeľte 3969.
5

Vynásobte počet máš v kroku 4 703. Tým sa určí, index telesnej hmotnosti.
6

Skontrolujte svoj index telesnej hmotnosti číslo, či ste zdravá. Ak je vaše číslo je nízke, ako 18, tie sú tenké a takmer pod váhou. Kdekoľvek medzi 18,6-24,9 by bolo dobré údržbe cieľ. Čokoľvek nad 24,9 je obézny, a nič vyššia ako 30 je obézny.
7

použiť inú metódu výpočtu telesnej hmotnosti. Ak žena váži 100 libier. Mala by sa jej výšku a pridať na 5 libier na palec cez 60 centimetrov. Napríklad, či je 5 stôp 3 palce, potom by mala vážiť asi 115 libier. Človek, ktorý váži 106 libier by sa jeho výšku a pridať 6 libier na palec cez 60 centimetrov.