Sezónne Detox Diet

Detoxikačné diéty sú kalórie zníženie plánuje čakal, že má detoxikačné účinky. Pustiť na sezónne detox diétu, môžete znížiť alebo odstrániť spracované potraviny, mäso, mliečne výrobky, cukor a kofeín z vašich jedál a prijať jedálniček bohatý na zeleninu, ovocie, orechy a semená, a zároveň zvýšiť príjem vody. Tým sa spoliehať na miestnej produkcie k dispozícii v sezóne, je to nákladovo efektívny plán. Vždy sa poraďte so svojím odborný zdravotnícky pracovník pred začatím detoxikačnú diétu, aby zabezpečili, že je pre vás to pravé. Ako to práca

Každú sezónu sú sviatky a slávnosti. Môžete mať väčší sklon rozmaznávať v na tieto časy a váš tráviaci systém nemusí fungovať tak, ako by mal. Teoreticky, toxíny vybudovať v tejto oblasti, čo spôsobuje nadúvanie. Kým čreva je zvyčajne samočistiaci, môžete uľahčiť proces zažívania viac tekutín na sezónnom základe pomôcť vyprázdnenie črevnú výstelku a odstrániť všetky toxíny získané od vášho posledného detox. Ďalšie spotreba vody môže tiež sa budete cítiť plnšie, takže je pre vás jednoduchšie držať svojho jedálnička a schudnúť, zbavuje prebytočnej tie nechcené libier dovolenku.
Fotografie Čo robiť

Obmedzenie svoj jedálniček ovocie, dusená zelenina, fazuľa a orechy po dobu jedného týždňa na 10 dní nie je tak zložité, ako si môže myslieť, ak plánujete dopredu. Vyvarujte sa nákupu a servírovanie mäsa a rýb, rovnako ako mliečne výrobky a cukor. Začnite každý deň s pohárom vody s citrónom alebo limetkovou šťavou. Naplánujte piť 10 osem-dl pohárov jedlík počas najbližších niekoľkých hodín.

Spoľahnite sa na miestne pestované produkty. Na jar si môžete vychutnať koktaily vyrobené s mrkvou a zelerom, napríklad počas detoxikácie. V lete sa spoliehajú na paradajky, kukurica, fazuľa, tekvica, cuketa a rovnako broskyne, jahody a čučoriedky. Na jeseň, využite poslednej úrody a využitie jablko a tekvica v menu plánov. Počas zimných mesiacov, aby výdatnú polievku zo split hrách a šošovky.
, Čo môžete očakávať

Uistite sa, piť aspoň osem 10-unca pohárov vody denne, aby sa zabránilo dehydratácii, čo je bežný nežiaduci účinok diétnych programov detox, ktoré môžu spôsobiť bolesti hlavy a malátnosť. Cvičenie mierne a získať dostatok odpočinku, aby sa minimalizovalo žiadne negatívne vedľajšie účinky. Môžete sa cítiť ľahšie a sviežejšie!