Koľko by som mal odváža?

Otázka, koľko by niekto mal vážiť nie je tak jednoduché, ako vytiahol graf a zodpovedajúce svoju výšku k vlastnej hmotnosti. Existuje mnoho faktorov, ktoré je potrebné pri určovaní správny počet libier, ktoré sú potrebné pre optimálne zdravie. Mierka

Už ste niekedy šliapol na stupnici a čísla hľadí sa na vás urobil chcete hodiť priamo z okna? Možno, že by nebol zlý nápad, pretože počet libier si váži nehovorí celý príbeh o tvare, kde sa nachádzate
Čo je v Pounda?

počet libier, ktoré sa objavia na vašom meradle nie je nevyhnutne ukazovateľ vašej celkovej úrovne zdatnosti. Ste na zdravú váhu, keď neustále sledovať výživnú stravu a získať cvičenia na väčšinu dní v týždni.
Svalové hmoty vs Fat

Ako ste si pravdepodobne vedomí, svaly vážia viac než tuk. To je ďalší dobrý dôvod, prečo dať príliš veľa "váhu" na číslo, ktoré vám povie, stupnica.
BMI

Body Mass Index (BMI) je číslo Ak sa chcete zoznámiť s ako to môže byť presnejšie ukazovateľom vašej fyzickej kondície ako počet libier vašej hmotnosti. Vaše BMI je všeobecne spoľahlivým ukazovateľom tuku v tele. Napríklad, ak ste ich 5 nôh 7 sa posúva vysoký a hmotnosti 140 libier, budete mať žiaduce BMI 21,9 normálne rozmedzie je 18,5-24,9. Ak vaše číslo prevyšuje 25, ktorý ich považuje za nadváhu a čokoľvek nad 30 je klasifikovaný ako obézny.
Meranie
Pas

iné číslo dovozu je váš pas veľkosť. Množstvo tuku sa zhromaždili v oblasti brucha, budete náchylnejší k rade zdravotných problémov. Zdravý obvod pása u ženy by nemali presiahnuť 35 palcov. Človek by sa mal zamerať na 40 palcov a menej.