Rýchle chudnutie bez piluliek

Každý, kto chce spôsob, ako schudnúť rýchlo, zvlášť v prípade veľkých akcií ako sú svadby či oslavy. Je možné schudnúť rýchlo, ale to bude zmes tuku a zadržiavanie vody. Nejedná sa o dlhodobý diétny plán. Je určený pre použitie nie viac ako niekoľko dní. To môže naštartovať vaše odhodlanie schudnúť, alebo to môže byť len toľko, chudnutie, takže sa zmestí do tejto novej malé čierne šaty. Diéty, ktoré sú závažne nízkym obsahom kalórií by nikdy nemal byť používaný dlhodobo. Myslíš, že Yourself Thin

Musíš chcieť, aby si to. Opýtajte sa ktoréhokoľvek úspešného Dieter a on vám povie, že on mal to "-ha!" moment. Ak ste pripravení, neobťažujte. Potrebujete cieľ a dôvod pre vaše chudnutie. Cieľom môže byť tak jednoduché, ako zasadené do vašich úzke džínsy. Dôvodom by však mal byť hlboký. Možno ste už vybehnite po schodoch. Zapíšte si to a prečítajte si ju každý deň.
Vyčistiť vaša kuchyňa |

Zbavte sa všetkých s vysokým obsahom tuku a spúšť potravín. Vyprázdnite skrine triesok, spracované a balené potraviny. Čistiť chladničky na diétu katastrofy, ako s vysokým obsahom tuku syry, majonézy a mastných obed mäso.
Go Shopping

Pamätajte, že krátkodobé diéty. Bude to ťažké, ale krátke trvanie. Napájanie sa s kávou, bez cukru nápojov, kuracie mäso bez kože a ryby. Zásobili non-škrobnatých zeleniny a nízky obsah cukru ovocie ako broskyne, čučoriedky a jablká. Nájsť nízky obsah cukru, nízkotučný vinaigrette dresing na šaláty. Doprajte si jednu lahôdku, že nebudete v pokušení preháňať. Jeden dobrý nápad je v spotrebiteľskom balení 100 kalórií bary zmrzliny. Dobrým pravidlom je, aby zásobili s vysokým obsahom vlákniny potravín s vysokým obsahom vody.
3-denný plán

jesť šesť jedál, tri hodiny od seba. Jedzte posledné jedlo najneskôr dvadsať hodín v každom jedle, majú proteín (dva až tri unca), celozrnná (1/4 až 1/2 šálky hnedej ryže alebo 1/2 1 plátok celozrnný chlieb), ako veľa zelená, žltá a červená zelenina, ako chcete, alebo jeden kus nízky obsah cukru ovocie, ako jablká či broskyne. Zelenina sú nižší obsah kalórií, než ovocie, takže uložiť ovocie ako darček.
Dessert!

Ktoré vám pomôžu zostať na trati, aby vaše posledné jedlo byť dezert. Môžete mať 1/2 šálky zmrzliny s 1/2 šálky ovocnej plátky alebo 100 kalórií zmrzlinový bar. Ďalšou možnosťou sú balené 100 kalórií občerstvenia.
Slovo
VAROVANIE

Vždy je najlepšie sa poradiť so svojím lekárom predtým, než prijatím akéhokoľvek extrémnu diétu.