Weight Watchers Údržba

Weight Watchers je chudnutie program, ktorý pomohol mnohým ľuďom. Zameriava sa na udržanie vyrovnaného nízkotučnú diétu, poskytuje poradenstvo a podporu skupinové cvičenia. Pomáha vás naučí, ako udržať svoju váhu pomocou merania, čo jete. Akonáhle ste dosiahli svoj cieľ váhu, ste zasiahli svojou úrovňou údržby. Diéta

Dieters pomocou Weight Watchers majú slobodu zvoliť si, čo chcú jesť. Nie sú žiadne off-limit potraviny pre Dieter. Každá potravina má hodnotu body umiestnené na ňu podľa potravinový nutričného obsahu a hodnoty pre telo. Body sú závislé na veľkosti porcie potravinárskeho, množstvo kalórií v potravinách na veľkosť porcie, množstvo vlákniny na veľkosť porcie a množstvo tuku gramov v potravinách na veľkosť porcie. V prípade, že je vysoký obsah tuku g, tým vyššie body. Pokiaľ má jedlo vysoký obsah vlákniny, potom sa počítajú body hodnota je nižšia, pretože vláknina pomáha spaľovať tuk a stráviť ako jedlo, ktoré jete.

Údržba neznamená, že môžete prestať počítať body. To jednoducho znamená, že ste sa naučili, ako počítať to, čo jete, a skutočne naučili jesť zodpovedajúce sumy. Neexistuje žiadny konkrétny množstvo času pre človeka, aby bolo dosiahnuté údržbu, ale všeobecné pravidlo pre dostať sa údržby je jeden rok. Akonáhle ste dosiahli údržbu, je stále potrebné aj naďalej počítať body, alebo získate váhu späť, ktoré ste stratili.
Poradňa

celé vaše chudnutie, existujú poradenských sedení zúčastniť. Poradenstvo vám pomôže s učením, ako podielu jedlo správne, rovnako ako počítať body správne. Poradenstvo vám pomôže zostať motivovaný dosiahnuť údržbu. Akonáhle ste dosiahli údržbu, môžete spomaliť na poradenstvo, ale už nikdy nebudete chcieť prestať chodiť. Môžete sa tak usilovne snažili dostať na údržbu, nechcete prísť o všetku ťažkú ​​prácu a vracať sa.
Cvičenie

Cvičenie je najdôležitejšie Súčasťou údržby. To vás udrží zdravé a umožňuje telu spáliť viac kalórií. To vám pomôže udržať váhu ste dosiahli. Než sa dostanete k údržbe, cvičenie je to, čo vám pomôže stratiť váhu tak, aby vám pomôže dosiahnuť vaše údržby ciele. Cvičenie je skvelý spôsob, ako získať zdravé a dosiahnuť svojho údržbu.