Ako schudnúť 3 týždenný plán

Schudnúť do troch týždňov po trojtýždňovej plán. Dodržiavajte tri týždne rovnakého plánu alebo troch samostatných plánov, všetkých po dobu jedného týždňa. Zmeniť niekedy pomáha udržať strava deje. Juice-rýchle, jesť surové a jesť vaše krvné stratiť 10 libier alebo viac za tri týždne. Držte sa procesu nielen chudnutie, ale všimnúť fyzické uzdravovanie a ďalšie energie. Veci, ktoré budete potrebovať
Odšťavovač
Surové potraviny
Krvné jedlo Zoznam
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Prvý týždeň: odšťavovanie
Stránka 1

Juice svoju cestu väčší zdravie a chudnutie počas týždňa jedna. Zakúpte si odšťavovač a zaviazať sa k týždňu šťavy pôstu. Zaviazať sa k režimu vidieť okamžité výsledky. Odšťavovanie pomáha jasné telo uložené-up, blokovaný odpad.
2

Skontrolujte, šťavy z ovocia. Určite, ktoré zelenina sa vám páči. Mrkva a repa poskytnúť chutnú sladkosť nápoja, ktorý by mohol inak byť nevýrazné alebo horké. Začleniť kaleráb a zeler na dávky nie je v mnohých iných zeleniny.
3

ovocia šťavu sladkej chuti, ktorá vyrovnával zeleninové šťavy pijete. Plody zostávajú najchutnejšie a najjednoduchšia možnosť. Odstráňte šupky z citrusových plodov pred odšťavovania.
4

kombinovať ovocie a zeleninu pre nadupaný, chuťovo liečiť. Experimentujte s kombináciami a zapísať ich reprodukovať neskôr
Week Two:. Raw strava
5

Prejsť raw týždeň dva svoje trojtýždňové plán chudnutia. Začnite ihneď po šťava rýchlo s surovej stravy. Surové potraviny sú v prirodzenom stave a neboli varené. Udržujte svoj príjem surové potraviny na 75 percent svojho denného jedla ostať surové. Varte len keď to nevyhnutne potrebné a nikdy nad teplom 116 stupňov.
6

Vyberte si z ovocia, zeleniny, orechov, klíčky, obilniny, morské riasy a semien.
7

jedzte surové po dobu najmenej jedného týždňa. Choď na dva, ak je to možné
týždeň tri: .. Krvné
8

Získajte testovaný na zníženie krvného typu, ak neviete, to
9.

Prechod na stravovanie podľa vášho krvného typu za posledné dva dni svojho trojtýždňového programu chudnutia a vždy, keď prestal jesť surové. Postupujte podľa pokynov pre stravovanie vášho krvného typu.
10

Vyhnite sa potraviny nikdy na zozname a zamerať sa na jesť viac potravín, na áno a niekedy zoznamov. Pokračujte šťava ovocie a zeleninu na zozname krvná skupina ako doplnok na pevnú stravu.
11

Nastaviť ako nový životný štýl a sledujte hmotnosť zostať mimo.