Spôsob, ako schudnúť a Skinny Pozrite

Vedenie trim postava môže byť tvrdá práca. Lekári povzbudiť ľudí, viesť zdravý životný štýl, aby zostal zdravý. To znamená, že jesť vyváženú stravu a získať primerané množstvo cvičení. Ak naozaj chcete schudnúť a cítiť sa štíhlejšie, zostať v súlade s diétny plán, ktorú si vyberiete. Môžete tiež nosiť spôsobom, ktorý vás vyzerať štíhlejšie, než naozaj ste. To vám môže pomôcť držať svojho jedálnička. Navrhnite diétny plán

Každý človek je iný, a preto ľudia budú chudnúť rôznou rýchlosťou a rôznymi spôsobmi. Začnite tým, že jej vyváženú stravu a udržanie potravín denník. Tým sa vás odradiť od desiaty po celý deň.

Počítanie kalórií je veľmi dôležité. To je zdĺhavé a bolesť pre mnoho ľudí, ale jednoducho jesť zdravo neznamená, že nebudete jesť viac, ako vaše telo potrebuje.

Naplánujte si jedla v týždni v čase. To zahŕňa všetky jedlá a občerstvenie. Nákup a pripraviť jedlo dopredu, pokiaľ je to možné, a písať kalórií dole na jedlo kalendára. To vám zabráni prejazdu reštaurácie rýchleho občerstvenia v čase obeda alebo večere času. Mať jedlo kalendára bude tiež diéty jednoduchšie a vyžaduje menej myslel, jedla alebo desiaty.

Než začnete diétny plán, alebo ak si chcete vyskúšať niektoré z diéty plány vidíte v televízii, poraďte sa so najskôr svojho lekára.
získať nejaké cvičenie

cvičenie 3-4 krát týždenne vám pomôže schudnúť. Ak nie ste typ, ktorý má skočiť na počítači, zvažovať kurzy vo fitness centre. Mnoho strediská ponúkajú brušné tance, hip hop tanec, aerobik, joga a ďalšie triedy zábavné cvičenia. Môžete sa prihlásiť do viac ako jednej triedy, ak ste dobrodružné povahy.

Ďalšou možnosťou je mať malé kroky každý deň, ako je chôdza do schodov namiesto výťahu, parkovanie auta od vstupných dverí a pri svižnej chôdze. Ide o to, aby si svoju tepovú frekvenciu hore.
Cvičenie

tónovacie sú dobré pre uťahovanie svaly. Rameno mäkká tukové tkanivo môže byť znížená alebo eliminovaná pomocou malej ručnej činky. Drví pomôže tón žalúdka a nôh výťahy sprísni lýtka a stehná. Môžete to urobiť posilňovacie cvičenie v pohodlí vášho domova, čo je viac apelovať na niektoré z nich.
Šaty, ktoré Pozrite sa Skinny

nosiť určité oblečenie môže budete vyzerať štíhlejšie. Dobrým pravidlom je, že tmavé oblečenie všeobecne vyzeráte chudšie. Avšak to neznamená, že by ste mali nosiť celý čierny po celú dobu. Nosiť tmavé nohavice s ľahkou hornej alebo tmavo modré džínsy s hornou alebo námornícka modrá dna vyzerá pekne na každého.

Ak spodnú časť vášho tela je väčšia ako váš hornej časti, sa snaží vytvoriť rovnováhu tým, nosenie dna, ktoré sa stáča z trochu na spodnej časti nohavíc. Rovné nohy vyzerá lepšie než zúžené nohy. Tiež sa vyhnite nohavice, ktoré majú veľké výtlačky alebo svetlej farby, pretože to bude vaša spodná polovica vyniknúť.

Horná časť vášho tela je väčšia, pokúste sa vytvoriť rovnováhu tým, že nosí topy, ktoré sú úzke ramená a poprsie.