Koľko bodov máte možnosť na Weight Watchers?

Weight Watchers je už dlho populárny spôsob, ako schudnúť. Časť úspechu spoločnosti je vďaka svojej jednoduchej, užívateľsky prívetivé metód. Nie sú žiadne podivné recepty treba dodržiavať alebo nebezpečné lieky, ktoré potrebujete, aby sa vrhnúť libier. Všetko, čo musíte urobiť, je uistiť sa ubytujete vo Vašom týždenné bodu príspevku. Lost Hmotnosť
Čo je Weight Watchers?
Užívateľov

hmotnosť je o zmenu svojho životného štýlu, nie diéty. Podľa webových stránok Medicinenet.com, "Weight Watchers nehovorí ľuďom, čo môžu alebo nemôžu jesť. Cieľom je pomôcť ľuďom, aby zdravej výživy rozhodnutie a povzbudiť ich, aby si viac fyzickej aktivity, čím sa schudnúť bezpečne a účelne. Na miestnej skupinové stretnutia, Weight Watchers členovia dostanú motiváciu, vzájomnej podpory a povzbudenie pri riešení problémov s ktorými sa stretávajú v procese zmeny správania. "
bodový systém
< dobre štruktúrovaná p> Weight Watchers "bodový systém je to, čo ich odlišuje od ostatných prístupov chudnutie. Namiesto toho, aby počítanie kalórií, je každé jedlo pridelené bodov hodnoty založenej na tuku a vlákniny, ako aj kalórií. Keď začnete s Weight Watchers, dostanete určitý bod rad na základe Vašej telesnej hmotnosti. Je dovolené jesť, čo chcete, ako dlho, ako si pobyt vo vás pridelenom bodu varu. Ale ak vaše denné bodu varu je 25, budete pravdepodobne dvakrát rozmyslí, než budete jesť Big Mac, ktorý má 14 bodov.
Body
Aktivita

Ak cvičíte, môžete získať body za to, že aktívna. Môžete odčítajte bodov za aktivitu z vašich potravín bodov. Napríklad, ak ste žena, a budete chodiť alebo jazdiť na bicykli v miernom tempe na pol hodiny, dostanete dve bodov za aktivitu. Inými slovami, ak je váš denný bodu varu príspevok je 25, môžete jesť potraviny, hodné 27 bodov, tak dlho, ako môžete tiež získať dva body v hodnote cvičenia.
To funguje?

Podľa webových stránok healthyweightforum.org, "Priemerný úbytok hmotnosti medzi účastníkmi Hmotnosť Watchers body" nie je moc v porovnaní s tým, čo ľudia dúfajú, že stratí, alebo to, čo ľudia potrebujú stratiť, aby sa dosiahla požadovaná , štíhle ja, "hlásil autor štúdie Dr Stanley Heshka." Ale článok o CBSnews.com, poukázal na to: "Výskum ukazuje, že ľudia, ktorí idú do Weight Watchers stretnutie je oveľa pravdepodobnejšie, ako schudnúť, ako ľudia, ktorí sa snažia schudnúť na vlastnú päsť."

Úvahy

Predstava, že môžete jesť, čo chcete, ak nechcete jesť príliš veľa bodov nie je veľký z nutričného hľadiska. Na 25-dňový bodu dosahu, môžete schudnúť jesť len jeden a pol Big Mac za deň, ale nebudete mať všetky živiny, ktoré vaše telo potrebuje, aby správne fungovali.