Ako schudnúť s Lahodný zelený čaj

Čaj , jeden z najpopulárnejších nápojov na svete , bolo spotrebované po stáročia mnohých kultúrach . Zelený čaj je jedným z troch hlavných foriem čaju a sú vyrobené z nekvaseného listov , ktoré obsahujú vysoké množstvo antioxidantov . Na chudnutie prínos zeleného čaju pochádzajú z antioxidačné epigallocatechin gallát , známy ako ECGC a kofeínu . Dohromady majú tieto dve chemikálie bolo preukázané , prostredníctvom výskumu prispieť k podpore chudnutia . Veci , ktoré budete potrebovať
zelený čaj
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Vyberte značku a zároveň mať na pamäti , že nie všetky zelený čaj je rovnaká a niektoré odrody obsahujú vyššie množstvo z ECGC než ostatní . Všeobecne platí , že vyššia kvalita si zelený čaj , tým menej poháre , budete musieť piť . Môžete si tiež vybrať zelený čaj bez kofeínu .
2

Príprava zeleného čaju pomocou Vami preferovaný spôsob platby . Jednou z možností je použiť polievkovú lyžicu čaju pre 6 - až 8 - unca pohár . Variť vodu , nechajte vychladnúť asi na 165 stupňov , potom nalejte ju na čajových lístkov . Strmé po dobu 1 až 2 minúty.
3

pitie zelený čaj niekoľkokrát počas dňa . Veľa zeleného čaju na chudnutie zástancovia odporúčame dva alebo tri šálky , ale niektorí navrhnú , až päť v závislosti na koncentrácii čaju .