Keď som bol malý, môj očný lekár mi dal jednoduché cvičenie vykonávať niekoľkokrát počas dňa. Bol som požiadaný, držať pero v dostatočnej vzdialenosti od eyethen počtu desiatich, aby ju o pár centimetrov bližšie a počítať desať again.This procesu bolo treba pokračovať, kým pero bol prinesený až ku špičke môjho nosa. To, čo som mal zdôrazniť, zatiaľ čo robíte cvičenia bolo, že som sa namáhať oči vidieť pero jasne, takže by tvoriť iba jednu snímku, na každého lekára distance.The povedal, že tieto jednoduché cvičenia boli predpísané udržať očné svaly zdravá a pevná. Pomalý očné svaly majú často za následok zažmurkal EYES spoločný a veľmi trápne problém! Na očné buľvy, hore dole, doprava doľava, ako ste mohli vidieť východnej tanečnice vykonať, sú tiež formu očné cvičenie. Očné pohyby udržať očné svaly a tak očné buľvy na mieste sú niečo ako naťahovacie cvičenia, ktoré robíme, sú len pre oko Lekári sú vlastne správne!. Pravidelné očné cvičenie pomôcť pri pohybe a kontrakcii očných svalov a tým udržať je zdravé. Protiargument pre túto teóriu je možné, že naše očné svaly, ktoré sú primárne zaoberajú umiestnenie očné buľvy a udržať ho na mieste nie sú zvyknutí na taký intenzívny zákaziek a namáhaných hnutia. Možno ste počuli o ochorenie nazývané lenivý oko syndróm, ktorý sa deje v dôsledku oslabenia očných muscles.Propounders a stúpenci očné cvičenia, verí, že ak ste fyzicky pomocou očné svaly, teda cvičíte im, ani nebudeš trpieť od refrakčnej vizuálne chyby, ako je krátkozrakosť a ďalekozrakosť. Hovorí sa, že chronické napätie v očných svalov buď spôsobiť očné buľvy na zmluvu alebo predĺžiť, čo je príčinou očných problémov. Zmiernenie tohto chronického napätia vyžaduje trpezlivosť a pravidelné cvičenie, a jediný spôsob, ako to urobiť, je cvičiť vaše oči muscles.Its veľmi dôležité, aby sa vaše oči aj mazanie za všetkých okolností. Jeden skvelý spôsob, ako to urobiť, je blikať oči, pretože naše slznej žľazy sa nachádzajú v našich horných viečok a oni budú okamžite mokré oči. Môžete tiež blikať jedno oko, v čase, pretože to je tiež očné cvičenie! Teraz umožňuje presunúť na niekoľko jednoduchých cvičení oka, ktoré pomôžu udržať vaše očné svaly v skvelej kondícii! * Prvý z nich je veľmi časté cvičenie, ktoré Weve všetci stretávame niekedy, alebo druhé. Jeho veľmi podobne ako pero cvičenie som hovoril o začiatku. K tomu, nakresliť písmeno E na kus papiera. Teraz najprv sústrediť tvrdo na najvyššej lište a najnižšiu bare a konečne centrum. Opakujte cvičenie, a zakaždým, keď sa opakovať, neustále v pohybe papier späť o niekoľko metrov. Pokračujte kým nevidíte E na papier už. * Ďalšie cvičenia, môžete sa pokúsiť ich outstretching ruku a krúti prstami a poznačte si ich pohyb. Ak nemôžete vidieť to prvýkrát, aby svoju ruku bližšie a skúste to znova. Výhodou tohto cvičenia je, že stimuluje bunky v tvojich očiach, ktoré pomáhajú v periférnom videní. * Ďalšia je tiež veľmi jednoduché! Musíte vidieť ho na zadnej strane obálky kníh činnosti, ale my sme boli príliš mladí, aby pochopili jej prínos. Najprv zatvorte oči a obraz kruh vo vašej mysli. Potom zmluvu kruh na ovále a nakreslite obrázok 8 okolo nej. Samozrejme, že musíte urobiť všetko čmárať vo svojej mysli, stačí, že youve dostal ceruzku pripojenej k nosu! Čo musíte klásť dôraz pri robíte toto cvičenie je, že youve dostal sledovať všetky ruku (a nos!) Pohyby oka! Takže sústrediť tvrdo! * Hrať očného lekára a zakúpiť na tabuľu, kto vy ste robil na pohľad a čítať na každom klinike, ktorú navštívite. Pohľadom na graf raz za čas, keď ste v práci, alebo jednoducho čítanie. Môžete dokonca skúsiť s iným rovnako, len dont sústrediť tvrdo na určitý objekt alebo slovo vy ste pri pohľade na, ale dávajte pozor, aby celý priestor okolo nej. Dont udržiavať pozeral na jedno slovo, ale pozri sa na každé slovo, vy ste čítanie a skúste si spomenúť na stavbu vety ako celku. To vám pomôže vaše oči nie sú opraviť sám jeden jediný slovo naraz, a tým uvoľniť vaše oči muscles.Take tieto očné cvičenia ako hru. To bude stavať váš záujem, kým si to váš zvyk cvičiť pravidelne. Postupne budete nájsť ty si napínal oči menej a zároveň zlepšiť svoje schopnosti sústredenia taky!