Ako stratiť 25 libier za dva mesiace,

Všetko okolo vás ľudia hľadajú perfektné stravu, ktorá má urýchliť na chudnutie. Šanca je, že ty si taky. U všetkých dostupných možností, je ťažké sa rozhodnúť, ktorý stravy začať. Ak je vaším cieľom stráca 25 libier za mesiac, urobíte najlepšie s pravý a vyskúšaný diétnych trikov, ako schudnúť rýchlo. Návod
Stránka 1 kalórií

Odovzdané, aby im medzi 1200 a 1500 kalórií denne. Zamerajte sa na plnenie druhy potravín. Potraviny s viac vlákniny, ako je ovocie a zeleniny s tebou zostať dlhšie. Napríklad jablko naplní vás dlhšie než jablčnej šťavy. Naplánujte si jedla a správnych veľkostí porcie.
2

prestať jesť cukor sladkostí a nealkoholických nápojov. Cukor dodáva veľa zbytočných kalórií, ktoré nepotrebujete. Dajte si pozor na príliš veľa umelých sladidiel rovnako. Niektoré zdravotné experti tuší, že umelé sladidlá môžu prinútiť telo do jesť viac. Pozrite sa na nízkokalorickú možnosťou vysoko kalorické potraviny
3

Pite najmenej osem pohárov vody denne,. To naozaj pomáha. Niekedy smäd mylne pocit hladu. Pitná voda riadi smäd a pomáha sa otupiť hladu. Navyše voda odplaví toxíny rýchlo.
4

Zakúpte si krokomer a nosiť po celú dobu sledovať, koľko krokov ste sa. Priemerný cieľ je 10000 krokov za deň. Čo krokomer vám pomôže pochopiť, že cvičenie je viac ako robiť kardio. Jednotlivé zmeny, ako je parkovanie auta ďalej od nákupného centra, aby rozdiel.
5

presunúť ju do neho príde rýchlo. Fyzická aktivita je nevyhnutná pre tento druh chudnutie, a to robí lepšie. Vyberte si niečo zábavného, ​​ako je turistika, cyklistika alebo plávanie, ktoré môžete urobiť, šesť dní v týždni. Pridať silový tréning, pokiaľ je to možné, pretože sval spaľuje tuk rýchlejšie a zvyšuje metabolizmus.
6

Rozhodnite sa, či ste stres jedlík. Mnohí ľudia sú. Ak áno, pridajte každodenné zvládanie stresu alebo relaxáciu do svojho dňa. Obaja relaxačné cvičenia a vizualizácia divy udržať stres na uzde.