Ako vycvičiť ako Nicky Hilton

Nicky Hilton je dedičkou hotela Hilton ríše a je ctižiadostivý módny návrhár . V tlači celebrity Nicky je známa predovšetkým ako sestra Paris Hilton , ale tvrdo pracuje , aby urobiť si meno pre seba . V roku 2004 , Nicky Hilton začala svoju vlastnú sériu oblečenia s názvom " Chick " . Nickyho strava a cvičenie programy udržať ju v tip - top stave . Pokyny
1

cvičenie s intenzívnym kardio a aeróbne cvičenie na 1 až 2 hodiny , trikrát až päťkrát týždenne . Nicky Hilton sa môže pochváliť , že sa nepoužíva osobného trénera . Ona riadi jej vlastné cvičenie režimu .
2

jogu alebo ovládacie raz alebo dvakrát týždenne . Nicky Hilton používa jogu zbaviť stresu a relaxáciu . Nicky sa snaží behať trikrát až päťkrát týždenne . Priznáva , že niekoľko týždňov , že nemá čas behať a len otrasy raz alebo dvakrát .
3

Jedzte vyváženú stravu . Nicky Hilton používa potravinovej pyramídy vyvážiť jej jedlo a snaží sa znížiť späť na rýchle občerstvenie , vyprážané jedlá a nasýtených tukov .
4

porcií kontrolovať svoju váhu . Porcie ovládanie umožňuje jesť , čo chcete , ale v malých porciách . Jedzte malé porcie viackrát denne . Nicky hovorí , že jej iba vtedy , keď sa cíti hlad a prestane jesť , akonáhle hlad odznie .