Ako schudnúť ako modelka

Ak chcete stratiť dieťa tuk a môže sa pochváliť telo ako model, ale neviete, ako sa dostať, že perfektné štíhla postava bez ohľadu na to, koľko výkonu sa dostanete a koľko vás grapefruitov jesť na raňajky. Čítajte ďalej a dozviete sa, ako modely schudnúť tým, že zvýši ich metabolizmus a osvojenie si správnych návykov, pokiaľ ide o stravovanie. Návod
zvýšiť svoj metabolizmus schudnúť
1

Jedzte viac ako 1000 kalórií denne. Iste, môžete stratiť pár kíl v žiadnom okamihu bytu na 1000 kalórií alebo menej za deň, ale vaše telo sa bude cítiť prázdna, ktoré spomalí váš metabolizmus miesto. Budete sa cítiť letargický a unavený, a to bude vlastne robiť to ťažšie, ako schudnúť.
2

Užite si raňajky a jesť mini, nízkokalorické snackov medzi jedlami, aby sa vaše energetickej hladiny a váš metabolizmus pracovné -. čo model musí udržať svoj náročný program
3

Obmedzte príjem alkoholu. Pitie alkoholu potláča vaše telo moc spáliť tuk. Ak musí mať veľkoobjemový nápoje s nízkym obsahom alkoholu, ako je pivo, a obmedziť na jeden večer piť. Tiež, piť veľa vody, aby sa vaše telo hydratované a udržať toxíny prepláchnuť z vášho systému.
4

Pridať čierne korenie, zázvor a čili papričky do svojho jedálnička. To vám pomôže spaľovať tuk a chudnúť rýchlejšie prirodzene zvýšiť svoju telesnú teplotu.
5

Zvýšte svoju svalovú hmotu tým, že pôjdete do posilňovne a zúčastniť sa vzpieranie cvičenia alebo aerobik, odvoz vlastný potraviny, v ktorých alebo po schodoch v práci. Tuk spaľuje o 90% menej kalórií ako sval robí, takže čím viac svalovej máte vyššiu váš metabolizmus bude.
6

Vezmite vitamín B (najmä B-12), vápnik a jód pravidelne. Vitamíny B vám viac energie, zvyšuje metabolizmus vápnika a jódu aktivuje štítnej žľazy, ktorý pomáha regulovať metabolizmus. Tiež jesť potraviny s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín, ktoré vyrovnáva hladinu cukru v krvi a pomáha obmedziť chuť do jedla. Veľké
7

Brew šálku zeleného čaju, aby sa vaša chuť k jedlu na uzde. Zelený čaj pomáha udržiavať tukové zásoby na minimum a zvyšuje energiu.
Tipy pre Eating Out zdravý spôsob
8

Curb Your chuť k jedlu tým, že pije šálku zeleného čaj alebo diétne sódu pred odchodom do reštaurácie. To vám pomôže odstrániť pocit hladu a udržať si od objednania viac potravín, než potrebujete, alebo dokonca chcú.
9

Vyberte najmenšie dosku nájdete na bufetového stola. Plnenie, že až nebude poprsie váš pas. Odolať nutkanie vrátiť sa bufetového stola. Namiesto toho, pite veľa vody, s jedlom, ktoré vás zasýtia rýchlejšie.
10

Vyberte predjedlo alebo dva, namiesto objednania jedlo o troch chodoch. Väčšina reštaurácií dnes ponúkajú veľké porcie, ktoré možno ľahko uspokojiť svoj hlad a udržať si nasýtiť, bez cítil príliš plný.
Fotografia 11

objednať si jedlo, ktoré je dusená, pečená, grilovaná alebo sadené. Drž sa ďalej od vyprážané potraviny a potraviny sa pripravujú omáčky,. Vyberte zelený šalát namiesto hranoliek alebo zemiakov, a nepoužívajte príliš veľa zálievka.
12

Poslať chlieb späť s čašníkom a uistite sa, že nechať nejaké jedlo na tanieri. Spýtajte sa na sáčku psík a jesť zvyšok na večeru na ďalší deň.
13

socializovať na večierku obmedzením sa jesť jednu desiatu v dobe, predovšetkým čerstvej zeleniny a hummus založené na dipy. Jedzte pomaly a nevstupovali na predjedlo stola.
14

Doprajte si vo svetlých pív a miešaných nápojov sa sódou namiesto pleťového krému. Tonic má viac kalórií. Drž sa od nápojov vyrobených s ovocnou šťavou, ktoré majú tiež skryté kalórie. Skúste diétne colu alebo sprite, diéta alebo bieleho vína strik ako nízku kalorickú favorita v lete.