Ako sa dostať vaša strava späť na trať,

Začala si svoj jedálniček s najlepšími úmyslami, ale niekde po ceste ste pošmykol a vrátil sa do svojej starej, nezdravé strave. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu dostať vaša strava späť na trať. Pokyny
1

Premýšľajte o tom, čo spôsobilo, že ste pošmykol na vašej strave. Možno, že si mal ťažký deň v práci, alebo pľul so svojím partnerom a dosiahol nejakého dobrého jedla. Možno, že ste boli s priateľmi a rozhodli, že si zaslúžiš nejakú "normálne jedlo." Akonáhle zistíte, prečo slip-up došlo, môžete plánovať a vyhnúť sa podobným nástrahám.
2

Nevidíte jednu chybu ako dôvod hodiť uterák do ringu. Dieťa neukončí sa snaží chodiť len preto, že padá raz. Vstávaj, sa z nej poučiť a ísť ďalej.
3

Pridať nové návyky postupne skôr než snažiť sa zmeniť všetko naraz. Ak máte pocit, ohromený, je menej pravdepodobné, dotiahnuť do konca. Potom, čo ste zvládli nový zdravý zvyk, ako je piť veľa vody, pridáme nové.
4

Napíšte do diára. Dobu jedného týždňa, prihlásiť každý sústo, ktorá ide do pusy. To vám pomôže mieste potravín a denných dobách, ktoré sú zložitejšie, rovnako ako vám pomôže zostať zodpovedný.
5

Odmeňte sa za týždeň, deň, dokonca aj jedlo na trati. Kúp si niečo pekné, ako nový kus oblečenia, alebo si doprajte luxusnú perličkové kúpele. Len uistite sa, že nemáte odmeniť sa jedlom!