Ako Squeeze cvičenie do vášho nabitého programu

Viete , že treba cvičiť , aspoň niekoľkokrát týždenne . Ale váš plán je tak nabitý už neviete , ako môžete prípadne zmestí na jednu vec . Tu sú niektoré nápady , ktoré vám pomôžu stlačiť cvičenie do svojho už crazy - nabitom programe . Pokyny
1

Získajte až o pol hodiny skôr , než je obvyklé . Aj keď je to lákavé zasiahnuť , že Snooze , energie budete získať z práce von vynahradiť menšie nedostatok spánku .
2

Vykonajte prípravu na ranné cvičenie v noci . Položte každý kus oblečenia , pop tréningu DVD do prehrávača , nastavte si svoje tenisky . Všetko , čo môžete urobiť , aby to tak oveľa jednoduchšie , budete s väčšou pravdepodobnosťou vtesnať tréningu .
3

Rozdeľte svoj ​​tréning na tri zvládnuteľné desaťminútových sedenie počas dňa , skôr než pol hodiny kus .
4

Nájsť spôsob , ako vykonávať po celý deň . Beh hore a dole úradu schody niekoľkokrát , že zadok žmýka na brzdové svetlá , a tón lýtka v stoji v riadkoch : až na svoje špičky a zase dolu , niekoľkokrát
5 prácach

delegátov . doma na svojho manžela a deti , takže budete mať nejaký čas pre seba . Je to vaše zdravie a vy ste za to stojí !