Ako vytvoriť CrossFit rutiny pre mužov

Crossfit tréning je rastúci trend na okruhu cvičenie. Vyvinutý jeho tvorca k vyplneniu požadovaného výklenok medzi narcista svalov hlavy a chlap Ironman, Crossfit tréning rozhodne nie je pekná a bude nakopať zadok, bez ohľadu na to, ako dobrý pretekár si. Nasleduje ľahký úvod do a čo očakávať od, Crossfit pánske školenie. To, čo budete potrebovať
otvorenú myseľ
Hotová svaly
Zoznam obľúbených cvičenia
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Porozumenie CrossFit. Ťažisko prípravy Crossfit je funkčný pohyb pri vysokej intenzite, pri konštantnej zmeny pohybu. Môžete očakávať, že dizajn svojich Crossfit tréningu zaradiť olympijské vzpieraní pohyby, gymnastika a metabolické vlasov.
2

poznať úroveň fyzickej kondície. Cez CrossFit školenia Nemilosrdný povesť, je to cvičenie pre všetky fitness úrovne. Tréneri sa nikdy nezmení rutiny bez ohľadu na vek, veľkosť a schopnosti, ale nastaviť záťaž a intenzitu. CrossFit tréning prinesie silu, vytrvalosť, rovnováha, rýchlosť, silu, koordináciu, vytrvalosť, obratnosť, presnosť a flexibilitu.
3

Pochopiť, čo je Crossfit môžete urobiť pre svoje telo! Okrem získania svoje telo na úrovni svojho maximálneho výkonu, tam sú niektoré výhody výberu CrossFit školenie ako cvičebný program. * Krátka cvičenie * Extrémne efektívna * Safe * zmenšený na vašej úrovni * nekonečné rady * Náročné

4

Prijmite chaos. Iba špecialitou školenie Crossfit je, že sa nešpecializuje na nič. Zameriava sa na všetko, čo pre celkovú kondíciu, ktorá vás pripraví pre špičkový výkon v každom športe alebo telesnú výzvu, že život hádže svoju cestu.
5

Sledujte svoje rutiny. Tradične sa rutinné Crossfit sledovať na veľkej tabuli alebo suché mazanie rady. Používanie zoznamu obľúbených cvičenia, tvorí plán pre každý deň v týždni, bez toho, aby opakoval setlist dvakrát. Tieto cvičenia treba prejsť od jedného k druhému s veľmi málo času medzi nimi.