Ako piť polku váhu tela v uncí vody každý deň

Ako ľudské bytosti sme skladá prevažne z vody. Treba piť vodu pre zdravie, a to je nevyhnutné pre život. Avšak, mnohí nemajú piť dostatočné množstvo vody každý deň, čo vedie k nadúvaniu, priberanie na váhe a chorobu ako telo snaží držať toľko vody, koľko to môže dostať. Niektorí ľudia nemajú radi chuť vody a rozhodnúť sa veľa piť. Odborníci sa zhodujú, že množstvo vody človek potrebuje pre zdravie a ideálnu hmotnosť je o polovicu hmotnosti v uncí vody každý deň. Napríklad, že osoba s hmotnosťou 160 libier treba piť 80 oz vody denne. 100-libra človek potrebuje len 50 uncí vody úhrne za deň. Naučíte sa spôsoby, ako je ľahké piť požadované množstvo vody každý deň, aby sa vaše telo zdravé, hydratované a na vašej ideálnej hmotnosti. Veci, ktoré budete potrebovať
časovača
čerstvé citróny alebo limetky (voliteľné)
Fresh, filtrovaná voda
"Green" alebo ekologický fľašu
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Jednoduché spôsoby, ako piť dostatočné množstvo vody každý deň | 1

Vypite pohár vody každú hodinu. Jednoduchý spôsob, ako dosiahnuť pitnej polovicu svojej váhy v unciach vody každý deň, je piť 8 - alebo 10-unca sklo každú celú hodinu. Pri prvom spustení von, môžete dokonca chcieť nastaviť časovač ako pripomenutie. Týmto spôsobom vytvoríte zvyk pitnej vody pravidelne, a čoskoro to bude druhou prirodzenosťou.
2

Pridať citrónovú vodu. Pre tých, ktorí nemajú radi chuť vody, pridá čerstvý z citróna alebo limetky na každého pohára môže robiť to príťažlivejšie s osviežujúcou chuťou. Nepoužívajte citrón koncentrát - to musí byť čerstvé citrónovej šťavy, najlepšie z ekologických citrónov. Plátok citróna na začiatku dňa a stlačiť každý rez do sklenenej alebo nádoby s vodou. Kyselina z čerstvého citróna alebo limetkovou šťavou stáva alkalickou raz vnútri tela a je veľmi prospešné pre tých, zdravie.
3

pitie vody pred a po jedle. Niektorí ľudia, ako je umytie po svoje jedlo s vodou alebo s dúškami vody počas jedla. Vďaka tomu je telo od trávenia potravy správne, pretože potrebné tráviace enzýmy môžu byť odplavené alebo zriedený. Je oveľa lepšie piť vodu pred jedle, najlepšie 30 minút pred a jeden za dve hodiny po. Nezabudnite sledovať príjem vody na deň, kedy prácu okolo jedla.
4

Vypite prvý pohár vody teplej. Edgar Cayce (1877-1945), nazývaný "otec celostnej medicíny" v Journal of American Medical Association, navrhol pitnej prvý pohár teplého dňa, aby spláchla telo.
5 < p> Napi vody pri izbovej teplote. Mnohí dávajú prednosť pitie ľadovej vody, ale to môže byť šokujúce systému. Pitná voda teplé alebo pri izbovej teplote uľahčuje pre telo využívať a spracovávať ich. To tiež uľahčuje piť všetky uncí vody pre svoje telo po celý deň.
6

Vypite každé pohár vody naraz. Naliať vodu v rovnakom 8 - alebo 10-unca okuliare, aby bolo ľahšie sledovať. Pitie každý pohár zrazu vám bráni prijatiu malými dúškami a natiahol si pohár vody. Chcete, aby sa ubezpečil ste získali všetky potrebné uncí vody každý deň. To znamená, samozrejme, budete močiť častejšie na prvom mieste. To je normálne.
7

Vykonávať vody v bezpečných, fliaš pre opakované použitie. Ak máte nosiť fľašu s vodou, uistite sa, že je ekologický. Šetrné k životnému prostrediu, opakovane použiteľné fľašu bude plus. Niektoré obchody so zdravou výživou predávajú ekologické fľaše, čo znamená, že sú netoxické a sú vyrobené z materiálov, ktoré sú bezpečné pre vás aj pre životné prostredie. Pravidelné Plastové fľaše vody sa dá kúpiť a dokonca aj plastové fľaše pôvodne obsahujúce vodu môžu byť jedovaté. Oni vylúhovať chemikálie do vody, zakaždým, keď sú reused.As viac spoločností sa stávajú "zelené", uvidíte bezpečné resuable fľaše na vodu sa objavujú vo väčšom množstve. Zistíte, že pitie polovice svojej váhy v uncí vody každý deň je ľahké, osviežujúce a veľmi príjemný.