Ako to urobiť Telo pre život Diéta ako vegetarián

Od proteín trasie na jednoduché jedlo plánov, telo For Life stravy je veľmi priateľský k vegetariánskej životný štýl. To možno ľahko prispôsobiť a plánovať podľa každej núdzi vegetarian.You možné úspešne vykonať úrad pre život programu, zatiaľ čo sa držať svojho vegetariánskeho životného štýlu. Pokyny
1

rozhodnúť, že program je pre vás to pravé a kúpiť časopis, ktorý ide vedľa knihy. Časopis je možné používať nezávisle na sebe, ak ste sa vzdelávali na základy programu! Obsahuje veľa informácií samo o sebe.
2

Urobte si obrázok "pred". To sa používa v mnohých programe, ale budete určite chcieť, aby sa namiesto toho pre tento jeden. Majú súťaže na základe, ktorý stráca váhu na ich programe. Nechcete nechať ujsť. Som priložil odkaz v dolnej časti stránky na ich typické "pred" a "po" obrázkov, takže môžete vidieť akési fotografie, ktoré si želajú pre svoje "pred" obraz.
3

Ísť na nákupy na svoje obľúbené supermarkete alebo zdravej výživy. Budete musieť získať príslušné potraviny pre jedla na pláne. Základné jedla vyžadujú Jedna porcia každého: komplexné sacharidy, proteín a zeleniny. Nenasýtené oleja je potrebné v dvoch jedál za deň, rovnako. Majte na pamäti pri nákupe, že jedna pravda porcia je veľkosť päste alebo balíčka kariet. Nechcete kupovať príliš veľa, ak to bude kaziť. Vzhľadom k tomu, nový spôsob, ako merať porcií s programom, možno budete chcieť, aby prehodnotili hromadné jedlo, ktoré si kúpite!
4

Vyberte si vegan proteíny prvý! Môžete si naplánovať zvyšok jedlom okolo nich. Program navrhuje zdravé vegetariánske bielkoviny, ako je seitan, tofu, tempeh, štruktúrovaným rastlinných bielkovín a zeleninových hamburgery. Morningstar Farmy značka má veľký výber vegetariánskych zmrazených obsahom bielkovín, rovnako ako Tofurky a LightLife. Tým, že experimentuje a skúšali rôzne veci, zistíte, tie, ktoré pracujú pre vás.
5 občerstvenia

Kúpiť na programe tiež. EAS telo For Life ponúka úžasný nutričné ​​nápoj, ktorý je dodávaný v čokoláde, vanilky alebo jahody. S minimálne množstvo kalórií a tukov, balenia vo všetkých vašich vitamínov. Je to ľahko nájsť v obchodoch, rovnako ako obchody s drogami. Mali by ste sa uistiť nejaké občerstvenie, ktoré si kúpite sa predávajú v jednotlivom veľkosti porcií, pokiaľ je to možné. To má odľahčiť myslieť časti, ako aj udržuje potraviny dlhšie čerstvé množstvo času!
6

Nezabudnite si kúpiť všetko pre vyvážené jedlo. Jedna časť komplexných sacharidov je potrebné s jedlom. Niektoré príklady komplexných sacharidov, ktoré sú povolené poduste divokú ryžu, fazuľu, ovsené vločky, cestoviny, kukurica, melón, jahody, jablká, a medzi množstvom iných options.Stopping pre zeleninu a nenasýtené oleje (avokádo možno použiť na tento párny) Je tiež nutné!
7

Venujte pozornosť veľkosti porcií s týmto programom. Kým oni nevyžadujú meranie a počítanie si jedlo do podrobností, ale vyžadujú máte jednu porciu každej položky s jedlom. Porcie musia byť Nechaj pohľad, a nie preskočiť alebo zanedbaná. Niektoré z nich pošmykol, pretože časť riadenia nie je exaktná veda na tomto programe. Ste prirovnal ju k určitému objektu: veľkosti vašej päste. Je lepšie v dlhodobom horizonte, pretože vás naučí praktické ovládanie!
8

Pripravte vypiť desať pohárov vody za deň na telo pre život diétu!