Ako začať cvičenie Prepnúť

Nudí vás fitness rutiny? Mať priateľov alebo členov rodiny, ktoré pravidelne cvičiť? Naučte sa, ako zmeniť svoj fitness rutiny, bez nad myslenia. Veci, ktoré budete potrebovať
fitnes kamarát
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Ako začať cvičenie odkladacia
1

Nájdite si priateľa, ktorý je v súčasnej dobe fyzicky aktívny, alebo sa snažia byť zdravý. Zoznámte sa a diskutovať o svojich individuálnych fitness cieľov. (Nemusíte mať rovnaké ciele, fitness používať túto techniku.)
2

Monitor si vlastný tréning za týždeň. Zaznamenajte všetko, čo robíte, vrátane koľko opakovaní a súbory. Požiadajte priateľa, aby urobili to isté. Ste na rutiny, ktorá je stále zastaraná? Nie ste vidieť, ako veľa výsledkov? Na konci týždňa si, čo každý z vás urobil a výsledky, ako dosiahli.
3

Každý z vás bude potrebovať k výskumu nových fitness rutiny, ak ste obaja robíte to isté. Listovať fitness časopisov nápady. Ak vás obaja potrebujú nájsť rutinu, vyberte dva rôzne časopisy. Dodržujte odporúčanú rutinné po dobu najmenej troch týždňov, aby bolo vidieť výsledky.
4

Na konci troch týždňov, výmenných rutiny a diskutovať výsledky po rutina. Vzájomne si pomáhať aklimatizovať rutiny, učí správnu formu.
5

Ak sa vy a váš priateľ odkladacia nerobíte rovnakú rutinu a cítiť sa pohodlne vymieňať hneď, postupujte podľa pokynov pre prečerpanie každé tri týždne . Potom postupujte podľa kroku 4.