Ako snemu Rovnako ako Jessica Simpson

Singer a reality hviezda Jessica Simpson je možná rovnako slávna pre jej výber stravy ako je ona pre jej kariéru. Ona otvorene diskutoval o jej teórie o potravinách a diéty techniky v tlači, ale nedávno dosiahol zdravú údržbu rutiny s niekoľkých jednoduchých trikov a novo nadobudnuté rady. Veci, ktoré budete potrebovať
čerstvé ovocie a arašidové maslo s občerstvením.
Vyvážené a dobre-obišiel prísady.
Nízkym glykemickým indexom, sacharidy a proteín.
Vody a bez kalórií nápoja.

Zobraziť ďalšie inštrukcie
ju dostať Diéta
1

Balance a moderovať svoj jedálniček: V minulosti, Jessica Simpson priznal k jo-jo diéty s takými plánmi ako Atkinsonova diéta a iné carb-obmedzujúce plány. Namiesto toho, aby pomoc v tenkých zostrelí, plány nevyhnutne vedie k prejedaniu a priberanie na váhe, čo Jessica dostala pod kontrolou na vlastnú päsť. Jessica zdôraznil "rovnováhu a umiernenosť" ako kľúč k jej štíhlu postavu počas svojej televíznej reality show "novomanželia", a snažil sa vyrovnať s dekadentnej dobroty výberu zdravých
2

Pochopenie porcií:. Aj Jessica prirodzene jej zdravé občerstvenie, ako ovocie (sypané soli) alebo arašidové maslo a banány, ona tiež chápe pojem kontroly veľkosti porcií. Ona rukoväte jedla s "dvoma skus pravidlá" (len s pár kúskov na chuť), alebo jednoducho s malú časť zo svojich obľúbených (jedna palacinka miesto zásobníka alebo jeden plátok pizze miesto veľa.)


3

byť spútaní v prípade potreby: Po pristátí role filmu v "Dukes of Hazard" alebo "Zamestnanec mesiaca", Jessica začala po viac regimented prístup k výžive s pomocou nej osobný tréner a zakladateľ Factor 5 Harley Pasternak. Vytvoril plán založený na "5", faktor stravy, ktorý sa skladá z piatich malých jedál za deň, menej ako päť zložiek. Udržujte svoje vlastné strava jednoduché, teší veľkosti päste porcie zdravých potravín s minimálnymi a čerstvý obsah
4

Vytvorte si vlastný jedálniček:. Hoci Jessikin diétne jedlá sú dodávané priamo k dverám, môžete vytvoriť vlastné "5" Faktor diétne recepty doma skúmanie plánu, alebo sa snaží vyvážiť chudé bielkoviny, s nízkym glykemickým indexom sacharidy a zdravé tuky. Jessica je tiež opatrný piť len bez cukru alebo bez kalorické nápoje na pláne (ako voda, čaj alebo ak sa nedostavíte kalórií šťavy), aj keď je tiež známe, že prednosť bez cukru energetické nápoje.
5

Doprajte: Vzhľadom k tendenciu Jessiky sa prejedať v minulosti, jej nový 5. Faktor plán dosahuje rovnováhu tým, že jej jeden deň v týždni, aby si čo chce jesť. Skúste po vašom vlastnom vyvážené a zdravé plánu šesť dní v týždni, ale umožňujú jeden deň voľna za zhovievavosť. To vám môže pomôcť natankovať svoju motiváciu na budúci týždeň a udržať život (a jesť), zábavné a príjemné.