Ako schudnúť v krasokorčuľovaní

Hľadáte zábavný spôsob, ako schudnúť? Krasokorčuľovanie môže byť ideálnym riešením. Dobrý krasokorčuľovanie zasadnutie bude vaša tepová frekvencia a pomôže k posilneniu rôznych svalov. Najlepšie zo všetkých, je to veľa zábavy. Vždy existujú nové zručnosti učiť sa a staré sa sťahuje do perfektné, všetci, ktoré pomáhajú zaistiť pokračujúci motiváciu k výkonu. Prijať záväzok prísť na korčuliach trikrát týždenne po dobu troch mesiacov, a začnete sa cítiť - a uvidíte - rozdiel vo vašom tele. Veci, ktoré budete potrebovať
Obrázok korčule
Show More Návod
Ako schudnúť krasokorčuľovanie
Stránka 1

korčule Predám ľadu. Väčšina áut korčule poskytované klzísk neposkytujú potrebnú podporu členku. Opýtajte sa svojho miestneho klzisko pre skate hop odporúčania. Mali by ste mať vaše nohy meria skúseného predajcu. Ona vám môže pomôcť nájsť tie správne korčule pre vašej úrovni vedomostí a rozpočtu. Korčuliari na vyšších úrovniach spravidla nakupujú na topánku a čepeľ samostatne.
2

Zvážte prihlásenie k skupine alebo súkromné ​​Krasokorčuľovanie lekcie. Väčšina klzisko ponúka kurzy pre dospelých i deti. Tieto triedy vám pomôže naučiť sa nové zručnosti, aby vás od vyzdvihnutie zlých návykov a poskytnúť určitú štruktúru a extra motiváciu.
3

Šaty pre úspech. Noste pohodlné oblečenie, ktoré vám umožnia ľahko pohybovať. Šaty vo vrstvách, aj keď klzisko sám o sebe môže byť zima, čoskoro budete sa spotíte
4

Spustite reláciu korčuľovanie korčuľovanie okolo štadióna niekoľkokrát (hladenie), nasledujú. pár minút strečingu.
5

zvyšok svojho času na ľade, sústrediť sa na udržanie pohybu po celú dobu. Vyskúšajte rôzne pohyby, aby to zaujímavé, a prinútiť použiť rôzne svaly.
6

Práca na vývoji nových Krasokorčuľovanie pohyby, rovnako ako zlepšenie základných zručností. Čím lepšie ste na korčuľovanie, tým ľahšie bude, aby sa vaša tepová frekvencia a spáliť kalórie. Sústreďte sa na rýchlosti a výkonu.