Ako schudnúť na diétu zóny

Kým lekári a odborníci na výživu stále hovoria, že najlepší spôsob, ako schudnúť, je jesť menej a viac sa pohybovali, to je pekné pristáť na diétu, ktorá vám môže pomôcť naštartovať proces. Si môžete vyzdvihnúť jesť tipy zo stravy, ktorá môže dobre preložiť do každodenného života po tom, čo ste stratili váhu. Skúste zóna Diéta sa dostať na stopu. Pokyny
1

Pripravte sa na diéty zbaviť vysokým obsahom tuku, vysokej carb potraviny vo vašom dome teraz. Vyhnite sa pokušeniu tým, že nie je okolo, a to najmä pri prvom spustení diétu. Zóna strava obsahuje veľa ovocia a zeleniny, nízkotučných bielkovín a mononenasýtené tuky.
2

si zásoby EPA /DHA doplnkov, ktoré sú nevyhnutné pre diétu pracovať čo najlepšie. Koncentrované omega-3 mastné kyseliny znižujú zápal, ktorý diéte autori hovoria, podporuje zdravé kĺby a srdce. Rybí olej doplnky sú dobrým zdrojom omega-3.
3

nájsť cvičebný program môžete sledovať. Zóna Diéta si vyžaduje 30 minút mierneho cvičenia 6 dní v týždni. Cvičenie pomáha pri produkcii inzulínu, čo môže znižuje tak bolesť z hladu a hromadenie tuku. Budete tiež tón, tie ochabnuté časti tela, keď začnete zbaviť kíl.
4

jesť často. Zóna Diéta si vyžaduje tri jedlá denne a dve desiaty. Ide o povinné, vynechávanie jedál nie je povolené. Samozrejme, budete musieť postupovať podľa zaslaných recepty a potravín kombinácie presne popísané v knihe Zone Diet. Väčšina potravín, ktoré jete, tak je zahrnutá v strave - to je kombinácia a príprava môžu líšiť
.