Ako pracovať von dostať Perfect Body

Nebolo by skvelé, keby sme všetci vyrastali a mali telá vždy snívali? No pre väčšinu z nás, to nefunguje takto. Aj keď môžeme vinu čiastočne na genetike, môžeme tiež prevziať zodpovednosť a snažiť sa zmeniť vzhľad našich tiel. Nie je to vždy ľahké sa dostať telo, ktoré chcete, ale ak sa na tom pracovať, môžete vidieť skvelé výsledky. Veci, ktoré budete potrebovať,
Stanovenie konzistencie vo vašom tréningu a výživy plány, osobný tréner (nepovinné, ale užitočné), realistické ciele, pozitívny postoj
Zobraziť ďalšie inštrukcie
ako pracovať sa k nám Perfect Body
1

najať osobného trénera. Osobný tréner sa špecializuje na získavanie ľudí v kondícii a bude schopný vám pomôže určiť vaše problémové oblasti a pracovať na rutinné tón a vytvarovať ich. Uistite sa, že dostať trénera, že ste komfortnú prácu s, a ten, ktorý bude podporovať a tlačiť vás držať sa vášho cvičenia rutiny.
2

Pripojiť posilňovňu miesto cvičiť doma. Pri práci na domácej pôde môžu pracovať pre niektoré, iní majú ťažké byť konzistentné. Existuje viac rozptýlenie doma a môžete byť v pokušení vzdať rýchlejšie. V telocvični budete mať okolo iných ľudí, ktorí pracujú na ich ciele, a budete môcť povzbudiť a motivovať sa navzájom.
3

Uistite sa, že budete jesť správne potraviny . Ak pracujete von, ale stále jesť veľa nezdravých potravín, ako je rýchle občerstvenie, hranolky, limonády a sladkosti, nebudete vidieť výsledky, ktoré chcete. Ako sa vaše telo do tvaru, ktorý chcete zahŕňa viac než len prácu von. Fitness a výživa ísť ruka v ruke.
4

stanoviť reálne ciele. My všetci máme rôzne telesné tvary a genetika pomôže určiť typ tvaru tela skončíme s Nemusíte vyzerať ako niektoré z modelov, ktoré vidíte v televízii alebo v časopisoch. Mnoho z obrazov, ktoré vidíte v médiách sú prestriekaný a robil vyzerať dobre. Váš genetický make-up nemusí vám umožní mať abs alebo bicepsy ako niektoré hviezdy obdivujete, ale stále môžete nájsť spôsoby, ako zmierniť vaše rôzne svaly.
5

Buďte dôslední. Mnoho ľudí začať cvičenie rutiny, a ak nechcete dostať výsledky, ktoré chcete vidieť hneď, jednoducho vzdať. Transformácia vaše telo nie je niečo, čo sa stane cez noc alebo na pár týždňov. Musíte urobiť to rutinné a robiť fitness a výživy súčasťou vášho každodenného života.
6

Držať krok s výsledkami. Ak zistíte, že vaše telo sa rysuje pekne, nemyslím si, že to je v poriadku zastaviť spracovanie, ak očakávate, aby sa vaše nový vzhľad. Rovnako ako ste musel pracovať, aby si to, budete musieť pracovať, aby to. Je to ľahké vrátiť sa do starých koľají, ale budete musieť zmeniť svoje myslenie, aby bolo možné vyhnúť sa ísť späť do bytia tak, ako sa ti nepáčila na prvom mieste.
7

Nekritizujte sami. Byť negatívny obraz o svojom tele môže viesť k domnienke, že bez ohľadu na to, čo robíte, môžete to zmeniť. To nie je pravda. Či už ste s nadváhou alebo podváhou, alebo len chcete získať silu a vyzerajú skôr posilnil, je plán, ktorý bude pracovať pre vás. Musíte byť optimistickí a myslieť pozitívne.
8

Výskumné rôzne spôsoby, ako sa ľudia s podobnými fitness cieľov dosiahnuť svoje ideálne telo. Aj keď všetko, čo by sa snažili bude pre vás to pravé, môžete získať nápady na veci, ktoré budete chcieť vyskúšať. Bude sa jednať o proces pokusov a omylov. Akonáhle si vaše telo zvykne na rutinné cvičenie, budete musieť prejsť to, aby pokrok vo vašich fitnes cieľov.