Ako spáliť kalórie rýchlo

V priemere väčšina Američanov jesť aspoň 250 kalórií viac, než potrebujú každý deň, takže niekoľko ďalších výbuchy aktivity po celý deň pomôže spáliť tie kalórie navyše. Na vrchole sa, že ak vezmete do úvahy niekoľko jednoduchých spôsobov, ako klesá tie kalórie navyše, bez toho, aby zasahoval príliš s vašej strave potom stravovanie môže byť ešte príjemnejšie. Tí v polovici popoludní a neskoro v noci chute môžu byť skutočnou bolesť a môžu napadnúť niečí silu vôle, ale verte tomu alebo nie, existujú jednoduché stratégie zlomiť tie zlé návyky. Veci, ktoré budete potrebovať
určenie
Show More Návod
Ako spáliť kalórie rýchlo
1

vziať psa alebo na deti von na prechádzku, prejsť na prestávky na obed, chodiť kedykoľvek môžete nechať auto doma. Prechádzky spáli 250 kalórií za hodinu.
2

Namiesto aby výťah, po schodoch, alebo sa po eskalátoroch, ale po schodoch, ako si jazdu. Stráviť len päť minút chôdze do schodov spáli 144 kalórií.
3

keď čakáte v rade pri ordinácie, lekáreň alebo zubár zostať stáť. Zostať na nohách používa až 36 viac kalórií za hodinu, než sedieť sa
4

Rake listy namiesto použitia odfukovače:. Spálite viac kalórií, 50 každú pol hodinu. Ak budete mať čas tráviť hodiny robí Všeobecné Záhrada činnosť môžete vypáliť až 350 kalórií.
5

umývajte svoje vozidlo ručne namiesto toho, aby to cez automatické umývačky. Budete spaľovať extra 280 kalórií za hodinu
6

Park ďalej od nákupného centra a ísť niečo naviac
7

hrať sa s deťmi:. Fotografovanie. obruče na pätnásť minút spáli 108 kalórií. Hranie sa s deťmi je zábavný spôsob, ako spáliť kalórie, pretože si ani nevšimnete.
8

Dajte na svoju obľúbenú hudbu a nechajte ísť. Tanec zlepšuje náladu a spáli 180 kalórií za hodinu. Ak nechcete tancovať sólo, pripojiť tanečné triedy, týmto spôsobom môžete spáliť kalórie a učiť sa nové rutiny.
9

Ak sa chystáte cvičiť, si to ráno. Štúdie ukazujú, že ak cvičíte ráno váš metabolizmus zostane zvýšená hodiny, a tak budete mať náskok na spaľovanie kalórií.