Ako schudnúť počas sledovania TV

Vo svete , kde je v tenkej , zdá sa , každý človek hľadá nejaký jednoduchý spôsob , ako schudnúť . Každá diéta , ktorá je tam vonku vyzerá , že chcem , aby si , aby sa obrovské zmeny životného štýlu , aby sa schudnúť . To nie je nutný . Môžete sledovať svoje obvyklé televízne programy a ešte schudnúť . Postupujte podľa týchto jednoduchých krokov , ako schudnúť , zatiaľ čo sa budete pozerať na televíziu . Veci , ktoré budete potrebovať
Televízne
podlahu pred televízne
Zobraziť ďalšie inštrukcie
schudnúť pri sledovaní televízie
1

Zapnite televízor do svojho obľúbeného televízneho programu na večer . Sadnite si na zem pred televíziu a sledovať show .
2

Ľahnite si na chrbát s pokrčenými kolenami , ako vaše TV relácie ide do komerčné začať schudnúť . Položte si ruky za hlavu .
3

Zdvihnite ramená na podlahu pomocou svojej brušné svaly , ako schudnúť . Dolné ramená späť na zem len veľmi pomaly .
4

Opakujte krok 3 , toľkokrát , koľkokrát je to možné , kým televízor komerčné prestávka je u konca . Keď vaše TV show sa vráti na posadiť a vychutnať si právo sledovať televíziu .
5 krokov

Opakujte 2 a 3 pri každej komerčné prestávke počas televíznej show a to povedie k vám schudnúť .