Ako stratiť veľa hmotnosť pri chôdzi pri práci

Kúra na podporu chudnutia nie je ľahké. Existuje mnoho rôznych stratégií sa ľudia rozhodnú dosiahnuť svoje ciele chudnutie. Ak je vaším cieľom je začleniť chôdzu do svojho pracovného dňa na pomoc pri chudnutí, potom je potrebné mať jasný akčný plán nasledovať. Čítajte ďalej a dozviete, ako stratiť veľa na váhe tým, že ide v práci. Veci, ktoré budete potrebovať
dobré vychádzkové topánky
plán
čas
Vôľa
vody
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Získajte svoj plán činnosti spoločne. Rozhodnite sa, keď sa dostane dovnútra walking Bude to v každej prestávke, iba počas obeda alebo po celý deň vo forme parkovanie ďalej od vchodu, chôdzu pri každej prestávke, a robiť ďalšie špeciálne výlety len preto, aby v ďalšej chôdzi? Začlenenie do chôdze po celý deň pomôže stratiť veľa na váhe tým, že ide v práci, ale môžete dosiahnuť hmotnosť stratiť s ďalšími dvoma možnosťami tiež.
2

Teraz, keď ste sa rozhodli, aký smer akcia trvať Musíte sa dostať správnu rýchlosť. Potrebujete dobré vychádzkové topánky, keď máte v pláne vykonať chôdzi primárnu formu cvičenia. Prejsť na seriózny obchod s obuvou a získať spoločníka, ktoré vám pomôžu vybrať topánky, ktoré zapadajú správne, majú dobrú podporu, a sú správne pre váš tvaru nohy. Zbierame dobré vychádzkové topánky nie je tak jednoduché, ako to znie. Nechcete zraniť nohy tým, že nosí zlé topánky tak požiadať o pomoc, ak ju budete potrebovať.
3

Akonáhle budete mať dobré vychádzkové topánky ste pripravení dať svoj plán do pohybu. Park tak ďaleko od vchodu, ako môžete bezpečne. Ak bezpečnosť je problém vo vašej spoločnosti, potom budete chcieť, aby tento krok vynechať. V bezpečí, je oveľa dôležitejšie, že úbytok hmotnosti. Ak bezpečnosť nie je problém presunúť k ďalšiemu kroku v tejto časti, v opačnom prípade prejdite na krok 3. Daj sa do práce 30 minút skôr a chodiť okolo domu niekoľkokrát. Tým sa pridá mnoho ďalšie kroky. Urobte si miesto na prechádzku s vaším šéfom a pracovný stôl spolupracovníkov klásť otázky namiesto použitia interkomu alebo hovoriť cez celú miestnosť. Každý krok, ktorý pridáte do dňa pomôže pri chudnutí. Urobte rýchlo na obed, takže sa môžete dostať k prechádzkam čo najskôr počas obedňajšej prestávky. Či už máte 30 minút alebo hodinu, mali by ste používať väčšinu z toho pre pešiu plánu. Buďte pripravení na všetky druhy počasia. Majte dáždnik a všetky chladné počasie, vybavenie, ktoré budete potrebovať v šuplíku alebo skrinky. Je to tiež dobrý nápad, aby ďalšie dezodorant na ruke.
4

Nakoniec stratil veľa na váhe tým, že ide v práci vyžaduje, aby ste zostať zdravý dosť držať plánu. K tomu je potrebné piť veľa vody, dostatok spánku a jesť správne. Ak ste unavení, dehydrované, alebo máte podráždený žalúdok, bude váš plán klesne na vedľajšej koľaji. Po zdravý životný štýl vám pomôže dosiahnuť vaše ciele chudnutie.