Ako stratiť Baby Hmotnosť doma

Byť tehotná sa mýto na vašom tele, a to nie je nezvyčajné pre ženy získať až 60 libier, a to najmä počas prvého tehotenstva. Ale popôrodné blues, často podporené pocitom nadváha môže mať mýto na vašom sebavedomí a celkový šťastný výhľadu. Ale nemusíte platiť mesačný poplatok ísť do posilňovne stratiť váhu. Môžete to urobiť doma s pomocou priateľov a rodiny. Veci, ktoré budete potrebovať
kalendár
Malé 1-5libra závažie alebo plechoviek s polievkou
Dámske plavky
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

stanovila cieľ hmotnosť dosiahnuť a časový harmonogram. Vyberte si konkrétny cieľ váhu a rozhodnúť, ako dlho si myslíte, že to bude trvať, aby ho dosiahol. Chcete, aby sa zmestili späť do svadobných šiat do konca leta? Tak to urob. Pretože môžete!
2

Povedz svojej rodine a priateľom o svoj cieľ, aby mohli podporiť vás. To bude obzvlášť dôležité, pokiaľ ide o diéty.
3

Získajte kalendár a plánovať, čo budete jesť a ako budete cvičiť každý deň.
4 < p> Plán zdravé jedlá, s využitím všetkých 4 skupín potravín, vyhadzovali zmrzlinu, pizzu a ďalšie nezdravé možnosti. Vaša rodina bude musieť zaviazať, že zdravé stravovanie aj pre tento mesiac, takže nie ste v pokušení ich stravy. V dôsledku toho budú všetci cítiť lepšie.
5

Make cieľ nejesť po devätnásť hodín
6

Začnite cvičenie skoro ráno. To vám pomôže začať svoj deň mimo právo a dostať vás v dobrej nálade.
7

rozvíjať rôznorodé cvičením doma. Buďte kreatívni a nebudete nudiť.
8

Ísť na prechádzku aspoň raz denne. To môže byť skvelá vec robiť s deťmi alebo manžel ráno alebo večer. Tlačiť sa ísť rýchlejšie a ďalej každý deň.
9.

plávať, plávať, plávať. Tam je takmer žiadny lepší spôsob, ako pracovať toľko svalov. Budete sa cítiť svieži a silný, a v žiadnom momente vôbec budete nakupovať nové plavky.
10

aerobik, ale pridať závažia do svojej rutiny. Ak nemáte činky, môžete použiť plechoviek s polievkou, mlieko džbány a iné vybavenie domácnosti.
11

Vyhnite sa pozerať na televíziu. Kľúčom k dobrý pocit a chudnutie je zostať aktívny. Nepoužívajte zelenina sa príliš dlho, alebo vaše telo sa zastaví spaľovanie kalórií.
12

Povedzte si, ako si krásna. Nechajte váš manžel povedať. Pretože ste. Verte a ste vyhrali polovica bitky.