Ako sa k nám Vhodné pre Bikini sezóny

Každé leto pláž je plná slnka, piesok a bikiny-nosiť ženy. Je na čase prestať sa báť a začať sa fit. Nedovoľte, samotná zmienka o bikinách vyľakať alebo rozzúri vás. Aj keď na sebe bikiny nie je vo vašich plánoch, môžete stále vyzerať tónovaný a zdravé v plavkách podľa vášho výberu. Urobte si čas, aby sa fit pre bikini sezónu si môžete naplno vychutnať sami. Pokyny
1

stanovila ciele, ktoré vám pomôžu udržať si motiváciu a na požadovanej stope. Na samom začiatku, aby čo najviac z času, ktorý máte pred bikini sezóna začína. Napríklad, rozhodnúť, akú veľkú váhu chcete stratiť v určitom časovom období. Zmapovať si svoje pokroky pomôcť vytvárať a upravovať plány do budúcna. Aj keď je to nemožné stratiť 100 libier za tri dni, môžete robiť veľké pokroky smerom bikini sezónu tela si prajete v priebehu času. Udržujte si ideálnu plavky v pamäti, ako si prácu si cestu do zdravšie.
2

Nájdite si motiváciu. Či už je to nádherný bikiny ste zložili v obchodaku minulý týždeň, alebo túžba šokovať svojich priateľov, musíte vedieť, ako sa udržať si na správnej ceste. Opýtajte sa sami seba, čo chcete získať od získania vhodné pre bikini sezónu. Majte to na pamäti, keď sa čas stáva neúprosným ako pripomienka toho, prečo by ste sa mali držať ďalej.
3

Vzhľadom k tomu, že je často sila v číslach, ako sa so skupinou podobne zmýšľajúcich jednotlivci môžu byť sebavedomie a sila vôle booster. Nechajte blízki priatelia a spolupracovníci vedia, vaše úsilie tvoriť užitočné spojenectvo. Napríklad by ste mohli jesť zdravý obed s kolegom namiesto čísla sám bufetu. K dispozícii bude väčší zmysel pre zodpovednosť, ak iní sú si vedomí svojich zámerov.
4

dostať svoje telo v plavkách tvare tým, že navštevuje aerobik a kondičné cvičenie. Zájsť do posilňovne niekoľkokrát týždenne, ktoré pomáhajú vytvárať a udržiavať tónovaný snímku. Požiadajte o pomoc od trénerov, aby ste prevedením he správne cvičenie za účelom splnenia svojich cieľov. Zamerajte sa na všetky problematické oblasti, ako je vaše brucho alebo stehná.
5

Upravte svoj jedálniček. Strih späť na všetky nezdravé aspekty vašej strave. Zhodnoťte svoje stravovacie návyky vytvoriť svoj nutričný príjem v porovnaní s vašim aktuálnym potrebám. Znížte kalorický príjem v problémových oblastiach, ako sú tuky a cukry. Nikdy hladovať kvôli montáži do bikinách. Poraďte sa s lekárom alebo dietetika, ktoré určuje osobitné výživové požiadavky na zaistenie svojej bezpečnosti.