Záchvaty paniky sú jedným z naozaj desivých udalostí v živote. Útok môže zahŕňať ľubovoľný počet desivých príznakov, z ktorých niektoré patria, búšenie srdca, dýchavičnosť, potenie, udusenie, necitlivosť, najmä v končatinách, návaly horúčavy, závrat a všeobecný strach, že ste mimo kontroly alebo straty mind.The príznaky zaútočiť naraz na nečakaných miestach a spôsobiť veľké ťažkosti a poníženia k chorým. Nepredvídateľnosť a odpojenie na stimul, okolo nich je to, čo robí tieto epizódy tak disturbing.Anxiety trpiace problémami uchopiť ako sledovať film môžete urobiť je tak chápavý, alebo ako dostať svoje nechty môžu spôsobiť taký strach. Pocity nepripájajte racionálne so situáciami, v ktorých occur.Panic útoky sú pocitmi intenzívnej úzkosti, ktoré sú zdanlivo nesúvisí s akoukoľvek skutočnou životné nebezpečenstvo. Tieto pocity sa objavujú, nie, keď ste bol konfrontovaný lev, ale keď ste v supermarkete zdvihne večeru, alebo pri jazde vyzdvihnúť svoje dieťa z hry dátum alebo sedí v divadle, kde si dať show.These útoky sú výsledkom z hyperaktívneho pamäti, že sa točili trochu znepokojujúce myšlienku do obrovského prehnané dráma. Účinky sú tak výrazné, že väčšina ľudí je potrebné požiadať o pomoc alebo spôsobiť taký displej, ktorý ľudia nemôžem si pomôcť, ale ich podivné správanie. To len pridáva k trpiacim problémami, ktoré sa musia vysporiadať s intenzívnou poníženia, ktorý sprevádza taká display.Panic útoky sú tak desivé a nečakané, ktorá vedie priemernú poškodený zápasiť so zvýšenou neistotou. Tam je obrovské množstvo neistoty spojenej zapojiť sa do denných aktivít, alebo skúšať nové veci, pretože majú strach, že príznaky môžu occur.People trpí touto podmienkou, aj keď mali len jeden útok, majú tendenciu vyhýbať sa robiť činnosti, ktoré sa vzťahujú na okolnosti ich prvý útok. Ak ste zažili intenzívnu úzkosť v divadle, mali by ste vyhýbajú akékoľvek miesto, ktoré bolo preplnené, pretože si myslíte, že dav spôsobil svojou attack.However, je to mylné myslenie, dav nemal spôsobiť záchvat paniky, že ste! Je to ako znepokojujúce správy a dobré správy naraz. Vzhľadom k tomu, spôsobil váš záchvat paniky, máte tiež právo na kontrolu toho, nechaj toho a zabrániť to! Pochopenie, že máte všetko pod kontrolou, je mocným nástrojom pri riešení problematickej alebo obavy thoughts.You môžete bojovať proti úzkosti myšlienky, ktoré poháňajú vaše záchvaty paniky. Môžete si nájsť spôsob, ako upokojiť a uvoľniť svoju myseľ. Môžete presmerovať svoju myseľ k pozitívnejším a menej znepokojujúce myšlienky. Môžete si istí, ísť von a zapojiť sa do života znova bez neustálom strachu z utrpenia ďalší záchvat attack.The základ končí negatívne myšlienky spočíva v schopnosti, aby zodpovedali vašim konkrétnym pocity na podnet si skúsenosti. Ak váš šéf vás zdravie, správna odpoveď je pozdraviť a pokračovať o svoj deň. To nie je vhodné, aby sa vaša myseľ analyzovať, čo jeho slová znamenajú, čo si tón znamená, alebo si myslíte, prečo bol pri pohľade na mňa takto? Dont overanalyze, je to len pomáha palivo hyperaktívne predstavivosť. Vezmite si veci, aké sú, a skúste si spomenúť, pozitívne myšlienky, keď ide o svoj deň. Napríklad, váš šéf povedal ahoj, pretože sa mu páčiš. Opakujem, že na seba skôr než k záveru, že pri svojej budúcej schôdzi budete prepustený.