Ako udržiavať sa v kondícii doma

Potrebujete si zacvičiť? Niekedy telocvične nie sú najlepšie miesta ísť na prácu von, zvlášť keď čas je obmedzený a peňazí je málo. Avšak, tam sú tony spôsoby, ako udržať fit v pohodlí vášho domova! Pokyny
1

Urobte si čas každý deň a urobiť pár jednoduchých cvičení, ako je drví a push up. Jedná sa trochu úsilia a odmenou vám môže v dlhodobom horizonte. Pridajte pár viac každý deň a čoskoro budete cítiť menej horieť a viac odmenu.
2 schody

stúpania. Lezenie po schodoch, je skvelý spôsob, ako sa hráčom rozprúdila krv. Do rýchlosti alebo stúpania na stabilným tempom. Môžete si nastaviť vlastné limity!
3

Postupujte zacvičiť videa. Práca z videa vám umožní pohybovať svojím vlastným tempom a vyskúšať nové činnosti, ktoré môžete ľahko naučiť v televízii.
4

Vypracujte svoje svaly paží ťažký vrece na odpadky alebo kôš na bielizeň a na znova. Dávajte pozor, aby ste namáhať chrbát!
5

Majte aktívny aj v pohodlí vášho domova. Nenechajte sa pecivál, akonáhle sa dostanete domov. Udržujte svoje telo aktívny a pohyblivý!
6

Prechádzajte sa po okolí, alebo jazdu na bicykli. Aj keď nemusí byť vo vašej domácnosti, ale napriek tomu vám výhody cvičenia vo vlastnej komfortnú zónu.