Ako schudnúť, keď spíte

Vedeli ste, že môžete skutočne schudnúť, kým spíte? A to nehovorím o kúpe niečoho, "sľubuje schudnúť, kým spíte." Môžete to urobiť prirodzene. Prečítajte si o to dozvedieť sa viac o tom, ako schudnúť, kým spíte! Veci, ktoré budete potrebovať
niečo na spanie!
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Jeden spôsob, ako byť istí, že môžete schudnúť, kým spíte, je získať aspoň 8 hodín spánku každú noc. Mnohé štúdie preukázali, že ľudia, ktorí si najmenší počet hodín spánku za noc váži viac. Vaše telo potrebuje spánok, aby bolo možné obnoviť sám, vrátane svalovej hmoty, ktorý vám umožní spáliť viac tuku - a to aj pri spaní
2

s silový tréning naplánovať každý týždeň pomôže vybudovať viac svalov. hmota, ktorá pomôže zvýšiť vašu pokojovú rýchlosť metabolizmu. Zvýšenie vašej kľudový metabolizmus vám tiež pomôže spáliť ešte viac tuku, zatiaľ čo vy spíte, ktoré vám pomôžu schudnúť.
3

Cvičenie tesne pred spaním. Dokonca aj keď cvičíte počas dňa vám tiež môžu pomôcť lepšie spať v noci. Pohlavný styk je skvelý spôsob, ako cvičiť pred zaspaním na noc. Je to veľký stres odľahčovacia taky. Spáliť viac tuku a stať stre-free? To je úžasné, ak sa ma pýtate!
4

Ďalšia jednoduchý vec, ktorú môžete urobiť pre seba, aby sa schudnúť, kým spíte, je spať s menej prikrývky (alebo použite list miesto) a nižšia teplota na termostate vo vašej domácnosti. Týmto spôsobom bude vaše telo potrebovať viac energie, aby sa zahrial, čo tiež pomôže spáliť viac kalórií!