Ako schudnúť so svojím priateľom

Dlhodobá chudnutie vyžaduje realizáciu celkovej životnú zmenu. Kým výstrelok stravy môže pracovať pre rýchle chudnutie, nebudete udržať váhu off, ak zmeníte celý svoj životný štýl. Pretože váš ďalších významných je osoba, budete pravdepodobne tráviť najviac času, je dobré keď je na chudnutie plánu. Máte vstavaný systém podpory, ak ste obaja v tom spoločne. Tieto kroky vám pomôžu a váš milenec zbaviť tie nechcené libier. Pokyny
1

Zaviazať sa k chudnutiu dohromady. Naplánujte diskutuje so svojím priateľom na načrtnúť svoje individuálne ciele chudnutie. Ak obaja chcú to isté, máte väčšiu šancu zostať na trati.
2

Vyčistiť vaša kuchyňa všetkých nezdravé potraviny. Obaja viete, aké potraviny sú vaše slabé stránky. Odstrániť tieto potraviny z domova. Pokiaľ chcete dopriať zmrzlinu, ísť von a jeden kopček, skôr než mať celý galón v mrazničke.
3

cvičenia dohromady. Plán nejaký čas každý deň, kedy môžete pracovať von. Budete mať väčšou pravdepodobnosťou udržia svoje cvičením, ak sa navzájom zodpovednosť. Vzhľadom k tomu, môžete mať rôzne kondíciu, rozhodnúť sa pre cvičenie, ktoré pracujú pre vás oboch, ako je jogging, jazda na bicykli alebo kardio tried v telocvični.
4

vzájomne podporujú. Ak zistíte, že váš muž je pocit odradiť, pochváliť ho o pokroku, ktorý dosiahol. Ponúknite svoje pozitívnu energiu a udržať ho na správnej ceste. Ten potom bude robiť to isté pre teba.
5

Diskutujte prekážky vás oboch čelia. Každý z vás sa môže vyskytnúť rôzne emočné alebo psychické problémy vo vašej snahe schudnúť. Si navzájom pomáhajú určiť a prekonať problémy.
6

Majte chudnutie graf s oboma vaše mená na ňom. Mať týždenné váženie a sledovať vaše chudnutie na grafe. Okrem toho, zaznamená počet dní, po ktorej obaja pracujú sa každý týždeň. To vám pomôže udržať si obaja zodpovednosti.
7

Pridať priateľskú súťaž do procesu. Ten, kto prehrá väčšiu váhu každý týždeň dostane 20 minút masáž od druhej osoby. Rozhodne o konkrétnych podmienkach a výhody pred konkurenciou.