Ako schudnúť po štyridsiatke

Schudnúť po 40 sa rovná ťahanie vlastné zuby múdrosti. To možno urobiť, ale nie je to ľahké. Triky, ktoré ste použili pri 20 už nebudú vzťahovať na vaše meniace sa metabolizmus na 40 rokov. Existujú kroky, ktoré môžete podniknúť, však, ako schudnúť a udržať ju. Niektoré jednoduché stratégie, ktoré nezakladajú nalačno, jo-jo diéty alebo zbavenie sa z dobrého jedla, je potrebné v tejto fáze života. Pokyny
1

večeru čoskoro. Áno, to nie je vždy možné. To je zvyčajne možné jesť pred sedem hodín večer, hoci. Mali by ste zistiť, že budete pomaly začať klesá váhu.
2

Resist fast food stravovanie. Máte dvakrát povinnosti, ktoré ste mali, keď ste boli mladší. Nájdenie čas na prípravu zdravé jedlo je náročné v najlepšom prípade. Pri hodnote dni tuku a sacharidov zabalené do rýchleho občerstvenia Burger, ktorý nebude spĺňať vás rovnako, stojí to za to "jednoducho povedať nie." Ak musíte jesť lietať, sa rozhodnú pre šalát.
3

piť vodu. Limonády sú mimoriadne vysoký obsah sodíka a cukru. To nemusí mali veľa veľký vplyv na vašu váhu, keď ste boli mladší. Pokračovať na pitie je po 40, a uvidíte subtílne telesnej hmotnosti, ako ide čas. Zbaviť sa ich. Namiesto toho siahnite po osviežujúce, hydratačné a bez kalórií vody.
4.

cvičenia. To nemôže byť zdôraznené dost. Je dôležité, aby sa závažie alebo silového tréningu na prácu von, a to najmä ak ste žena. Silový tréning zlepší hustotu kostí, ako aj svalový tonus. Brisk prechádzky alebo krátke kardiovaskulárne zacvičiť aspoň trikrát týždenne bude tiež udržať srdce zdravé. Zistíte, že budete mať viac energie. Podpora v váš metabolizmus bude schudnúť po 40 oveľa jednoduchšie.
5

Získať dostatok odpočinku. Zbaviť sami spánku a vaše hormóny budú napálil do rozprávania svojho mozgu, že ste hladní. Správne množstvo spánku bude regulovať hladiny hormónov v tele. Zistíte sami schudnúť ľahko, ak máte svoju krásu spať.