Ako schudnúť Tri jednoduché spôsoby,

My všetci chceme schudnúť príležitostne. Tento rýchly článok vám tri jednoduché nápady, ako schudnúť. Ak si dáte dva týždne s týmito tipy budete chudnúť! Pokyny
1

veľkosť porcie

Nebojte sa toľko o to, čo jete. Namiesto toho, koľko toho jete. Perfektné pravidlom je použitie veľkosti vašej ruky ako sprievodca. Zovrieť v päsť a pozrieť sa na to, ako je veľký .... konkrétne obvod. Keď budete jesť bielkoviny, ako je hovädzie mäso, kuracie mäso a ryby, aby vaša časť o veľkosti vašej päste. Kompletné jedlo zeleninový šalát a ovocie.
2

VIDLICE NA

TIME
Počuli ste všetky dobré nápady o tom, ako jesť. Urobte si čas ... v poriadku? Tu je jednoduchý spôsob, ako premáhať sám seba a skutočne vychutnať si jedlo.

1. Dajte vidličku plnú jedla do pusy a užite si to! 2. Dajte si vidličku, ako si chew.3. Dokončiť skus completely.4. Potom vyzdvihnúť vidličku a pokračovať.

Znieť hlúpo? To sa spomaliť a pomôže vám skutočne vychutnať jedlo. Tempo pomôže váš žalúdok a mozog dohnať navzájom a dá vám pocit, že plná.
3

NO FOOD PO 08:00

Posledný tip je porežete off na konci dňa. Predovšetkým som uviedol 08:00 p ale to môže Flex na základe keď idete do postele. Cieľom je zastaviť, že nočné pasenie.