Ako jesť čokoládu schudnúť

Čokoláda je dobré pre vaše telo, pretože je vynikajúci pre vaše chuťové bunky. Potešenie vlastnosti čokolády nikdy neboli tajné. Nielen, že je to chutné, ale my sme prišli zistiť spojenie medzi čokoládou a nálady, rovnako ako čokoláda a cholesterolu. Beda, či by to mohlo byť len chudnutie pomôcť. Počkajte! To je! Zistilo sa, že veľmi spojenie medzi čokoládou a cholesterolu, má pozitívny vplyv na zníženie telesného tuku okolo brucha. V tomto článku sa dozviete niečo málo o tom, ako to funguje a ako, aby to fungovalo pre vás. Pokyny
1

Považovať čokoládu ako zdravý doplnok k vašej strave, musíte najprv pochopiť jeho účinky na telo. Horká čokoláda a polosladké čokolády sú zdrojom mononenasýtených mastných kyselín. Tento druh tuku, často známy ako MUFA, má pozitívny vplyv na telo a bola dokázaná v štúdiách spôsobiť väčšie váhový úbytok, než je typické nízkotučné diéty. Mononenasýtené mastné kyseliny majú odlišné chemické zloženie ako ostatné tuky a brať na kvapalné skupenstvo pri telesnej teplote. Takže tam, kde iné tuky majú vplyv na tvrdnutie pečene a spôsobiť upchatie tepien s obsahom tuku, sú MUFA vlastne zmäkčiť pečeň, ktorá umožňuje, aby lepšie robiť svoju prácu vylučovať zlé veci z nášho tela. Bez pomoci sa MUFA je, tie toxíny a tuky chytiť a nenechajte sa vylúči z tela, čím sa vytvára tuk, ktorý má za následok rozšírené bránice. Ako bonus, mononenasýtené tuky tiež podporovať LDL (dobrý cholesterol), ktoré lovia HDL (zlý cholesterol) a rýchlo zriadenci ho do pečene, kde to môže vylučovať najefektívnejšie.
2

Pridať porcie tmavé alebo polosladké čokolády každom jedle. Porcia zodpovedá 1/4 šálky. Mononenasýtené tuky z čokolády sa uistite, že vaše potraviny procesy efektívnejšie.
3

Jedzte 4 alebo 5 malých jedál denne, skôr ako 3 väčšie jedlá. Menšie jedlá sú jednoduchšie pre telo stráviteľné a častejšie jedlo dáva telu stály zdroj energie. Ak chcete znížiť brušný tuk a sprísniť líniu pása nemusíte počítať kalórie ani žiadne iné zmeny, než pridaním tmavého alebo polosladké chocolate.If máte väčšie ciele zníženia hmotnosti, zníženie kalórií, rovnako ako niektoré splurges zo svojho jedálnička, ako je sóda alebo čipov.
4

Cvičenie 30 minút denne pre maximálne výsledky. Pridanie čokolády sa znížiť obsah tuku okolo brucha aj bez práce, ale cvičenie sa odporúča v každom prípade pridávaných zdravotných výhod.