Ako schudnúť a zároveň baví

Kto hovorí, že cvičenie musí byť nuda? Ak zistíte, činnosť, ktorá je zábavné robiť, môžete schudnúť, bez toho aby si uvedomil, že ste sa spotíte. Či už hráte šport, sa tanca pre dospelých, alebo skákať na trampolíne mini, existuje veľa cvičenia, ktoré vás nalákajú s nejakú zábavu, zatiaľ čo vy cvičenie. Prečo neskúsiť niektoré z myšlienok nižšie? Môžete nájsť sami pád nejaké kilo, ako ste sledovať niektorú z nasledujúcich zábavných aktivít. Pokyny
1

Zakúpte si vážený hula hoop. Vážené obruče nie sú ten typ obručou si hrali s, keď si bol dieťa. Mnohí dospelí dnes používajú 3-5libry obruče, aby sa dostať do formy. Odhaduje sa, že 10 minút húkanie môže spáliť asi 100 kalórií. Zasaďte sa v prednej časti televízora a obručou pre asi 10 minút, potom sa budete baviť a pracovať súčasne. Budete mať toľko práce hrania, čas lietať.
2

Prihláste sa k tanečnej triedy. Môžete si vybrať z rôznych tanca, vrátane baletu, jazzu, brušný tanec, kohútikom, moderné, flamenco, tanečná sála, alebo dokonca írskej upchatiu. Zistiť rôzne druhy tanca, ktoré ponúka miestna tanečných škôl a zistiť, ktorý z nich vás inšpiruje. Keď budete mať tanca, môžete stráviť hodinu pohybu na hudbu, učiť sa nové kroky a zapamätanie choreografie. V skutočnosti, ty si tak zaneprázdnený, čo robíme, si ani neuvedomujú, že ste cvičenie. Energetické tanečné spaľuje kalórie a pomáha rozvíjať štíhla tela tanečnice.
3

Zhromaždite svojich priateľov a robiť zábavné cvičenie DVD dohromady. Cvičenie s DVD môže byť trochu osamelý, keď ste sa nahnevá a potiahne preč vo vašom obývacej izbe. Pridajte veľa rovnako zmýšľajúcich priateľov do mixu, a budete motivovať seba.
4

kúpiť nejaké kolieskové korčule, alebo bicykel a vyšli do ulíc. Ísť do parku a užívať si bytie vonku, ako korčuľovať alebo jazdiť na bicykli. Mnohokrát sa mimo vám pomôže cítiť sa lepšie o cvičenie. Si vonku na čerstvom vzduchu, sa teší scenérie, a vrátiť sa späť do detstva.
5

Vezmite svoje deti do parku a zahrať basketbal, softbal, futbal, alebo iný zábavný šport. Či už je to hra na volejbal alebo tenis, hranie hier s deťmi je efektívne cvičenie, ktoré je zábavné robiť. Skúste švihadlo s deťmi rovnako. Pätnásť minút švihadlo popáleniny asi 200 kalórií.
6

Nákup mini trampolínu. Môžete ich nájsť v diskontných predajní oddelení pri rôznych cien. Skákanie na trampolíne alebo miniatúrne trampolíne vám dáva veľkú kardiovaskulárne cvičenie v krátkom čase. Bavte sa pri poskakovanie si cestu k štíhlejšej postave.
Tipy

poraďte so svojím lekárom, než začnete akýkoľvek druh cvičenia programu. foto 1 foto 2

Ďalšie
jednu stránku