Ako napáliť telesného tuku: Odhalenie Časté mýty 5

Existuje mnoho mýtov a nedorozumení tam o stratu tuku. Prečítajte si o to vzdelávať sami o piatich najväčších mýtov o spaľovanie tukov! To, čo budete potrebovať
Vôľa
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Mýtus:! Cvičenie na brušné svaly spáli brušný tuk

Pravdepodobne ste už videli. veľa produktov, ktoré tvrdia, že topiť len brušný tuk, len stehien tuk, len rameno tuk ... Od výkonu, berie prášky, pomocou krémov, alebo dokonca elektronické stimulácia! Pravdou je, že si jednoducho nemôže spaľovať tuk z jednej oblasti tela. Strata tuku sa vyskytuje po celej vaše telo v rovnakom čase.

Už ste niekedy videli niekoho, kto bude Brucho 400-lb osobu a náručí kulturista? To jednoducho nie je možné (bez liposukcia!), Aby spaľovanie tukov v jednej oblasti. Vaše telo rozkladá tuk na energiu zo všetkých častí vášho tela, takže nie je vyčerpať všetky jednu oblasť. Tuk pôsobí ako izolátor. To by nemalo zmysel pre vaše telo odstrániť všetky "izolácia" z jedného miesta.

Aeróbne cvičenie spolu s vhodným jedlom vám umožní spaľovať tuk po celom tele. Práca so špecifickou oblasť je pre vás dobré a bude budovať svalovú hmotu, ale nebude horieť, že tuk preč! Čo musíte urobiť, aeróbne cvičenie a silu cvičenie na spaľovanie tukov a majú tónovaný telo | 2

Mýtus: .. hladovať bude spaľovať tuk preč

neberie v oblasti energetiky prostredníctvom kalórií , je vaše telo nútené rozobrať tuku vo vašom tele na energiu. Výsledkom je okamžité zníženie telesného tuku. Jeden problém! ". Režimu hladovania" Získate všetko späť a ďalšie, keď začnete znova jesť

zbavenie sa potravín stavia vaše telo Keď sa znova jedlo, vaše telo (starosti s prežiť ďalšiu hladovku) ukladá čo najviac do tukových zásob. Aby toho nebolo málo, bude hladujúcich ľudí prejedať vedie osoba, ktorá má ešte viac tukov než predtým.

Cieľom spaľovať tuk a udržať ho, musíte jesť, aby vaše telo má trvalý zdroj energie a nepôjde do režimu hladovania. Môžete vypáliť málo tuku v dobe, a tak dlho, ako budete pokračovať, aby sa zdržali prejedaniu telo nenahradí tuk
3

Mýtus:. Tuku na svojom tele pochádza z jesť tučné jedlá .

namiesto toho jesť cookie, môžete jesť popcorn s maslom, aby sa zabránilo bez tuku. Alebo možno budete jesť kuracie prsia pár, pretože viete, že majú menej tuku ako hamburger. Z nejakého dôvodu, vaše telo tuku jednoducho nie je ísť dole! To preto, že tuk v potravinách nie je to isté ako tuku v tele.

V skutočnosti, tuk pochádza z kalórií, a nezáleží na tom, kde tieto kalórie pochádzajú. Mastné potraviny mávajú veľa kalórií, ale nie zase do tuku, ak ste ich prejedanie. Ak vaše telo prijíma vo viac kalórií, než potrebuje, robí to, čo by niekto mohol robiť s doplnkami - uložiť. Uložené kalórií v tele sa vzťahuje na tuk!

Vaše telo potrebuje živiny zo všetkých rôznych druhov potravín, ale dôležité je, že nebude prejedať akýkoľvek typ jedla. Jesť malé, vyvážené jedlo zaistí nie ste dostať príliš veľa kalórií a nie sú pridanie do vášho telesného tuku
4

Mýtus: .. Cvičenie abs bude horieť brušný tuk

Pravdepodobne ste už videli veľa produktov, ktoré tvrdia, že topiť len brušný tuk, len stehien tuk, len rameno tuk ... Od výkonu, berie prášky, pomocou krémov, alebo dokonca elektronické stimulácia! Pravdou je, že si jednoducho nemôže spaľovať tuk z jednej oblasti tela. Strata tuku sa vyskytuje po celej vaše telo v rovnakom čase.

Už ste niekedy videli niekoho, kto bude Brucho 400-lb osobu a náručí kulturista? To jednoducho nie je možné (bez liposukcia!), Aby spaľovanie tukov v jednej oblasti. Vaše telo rozkladá tuk na energiu zo všetkých častí vášho tela, takže nie je vyčerpať všetky jednu oblasť. Tuk pôsobí ako izolátor. To by nemalo zmysel pre vaše telo odstrániť všetky "izolácia" z jedného miesta.

Aeróbne cvičenie spolu s vhodným jedlom vám umožní spaľovať tuk po celom tele. Práca so špecifickou oblasť je pre vás dobré a bude budovať svalovú hmotu, ale nebude horieť, že tuk preč! Čo musíte urobiť, aeróbne cvičenie a silu cvičenie na spaľovanie tukov a majú tónovaný telo | 5

Akékoľvek množstvo cvičení bude spaľovať telesný tuk

Videli ste, že:. ". ;! cvičenia za púhych 5 minút denne "!" spaľovať tuk v tomto 6 minút cvičenia "schodolez v posilňovni, je ti už ste spálili kalórií, 16 a práve začali. To je dôkazom toho, že tuk topí preč, že jo? Omyl.

Ak ste mali plechoviek jedla uskladniť pre prípad núdze, mali by ste to jesť bezdôvodne. Vaše telo má rovnaký nápad. Ak sú vhodnejšie spôsoby získavania energie, vaše telo bude robiť, že ako prvý. Jedlo ste jedli dnes je energia. Vaše telo má energiu uloženú v sacharidy a bielkoviny, taky. Vaše telo chce len spoliehať na tuk, ak to vyzerá, že by mohlo vyčerpať tie ostatné zdroje.

Keď cvičíte dlhšie ako 20 minút, vaše telo začne sa obávajú, že dôjdu pravidelného zdroja energie . Takže to začne rozpadať tuk je doplniť energiu. Ak cvičíte menej ako 20 minút, vaše telo s najväčšou pravdepodobnosťou ešte nezačala poškodí tuku, bez ohľadu na to, koľko kalórií na LCD displeji sa zobrazí. Ako sa vaša tepová frekvencia po dobu 30 minút namiesto 20 znamená najväčšou pravdepodobnosťou ste burining dobré množstvo tuku na 10 minút tréningu.