Ako prinútiť svoje telo na chudnutie

pre vaše telo, ako schudnúť, je spáliť viac kalórií, než je potrebné v na dennej báze. Dosiahnutie to zvyčajne vyžaduje diétu a cvičenie. Avšak, crash diéty, ktoré sľubujú rýchle výsledky a použiť obmedzujúce opatrenia často nefungujú, pretože akonáhle vaše telo cíti zbavenie, že drží na tuk miesto ubúdanie to. Stimulovať vaše telo, ako schudnúť, uskutočniť drobné zmeny v aktuálnom stravy. Pokyny
1

ujsť nápoje, ktoré sú sladené s high-ovocný cukor sirup zrna alebo cukru, pretože ich vysoký kalorický obsah môže zničiť svoj jedálniček. Pite vodu, čaj alebo umelo sladené nápoje namiesto toho, pretože rozdiel v kalórií vám pomôže schudnúť.
2

Jedzte potraviny s nízkou hustotou miesto s vysokou hustotou potravín. S nízkou hustotou potraviny sú potraviny, ktoré môžete jesť veľa, bez toho, aby zničil svoj jedálniček. Tieto potraviny majú nízky obsah kalórií, ale vysoká vo výžive. Patrí medzi zeleninu, ako je napríklad brokolica, cuketou a zelenými fazuľkami; ovocie, ako sú mango, grepy a broskyne a sacharidy, ako celozrnné pečivo, ovsené vločky a hnedá ryža
3

Čistite si zuby po jedle. Čistíte zuby čistí vaše ústa a dá vám mätovú príchuť. Akonáhle je to čisté, môže byť menej pokušení sa vaše ústa špinavé opäť môžete preniesť na občerstvenie, ktoré môžu sabotovať svoj jedálniček
4

pitie dva poháre vody pred jedlom jedlo .. Podľa štúdie uskutočnenej na univerzite Virginia Tech, pitie 16 oz vody pred jedlom vám pomôže konzumovať menej kalórií, pretože voda naplní vás bez akýchkoľvek pridaných kalórií.
5

menšie taniere k jedlu . Aj keď sa zaplní malý tanier a jesť všetky potraviny na neho, stále spotrebujú menej kalórií, ako keď použijete veľkú dosku.