O tekutých Pôst stravy

Kvapalná hladovania diéty sa nedávno vrátil do módy s príchodom športu a nutričné ​​nápoje. Nielen, že tekuté diéty pôst pomôže naštartovať váha-strata program, ale môžu vážne ovplyvniť svoju váhu rýchlo, čo vám pomôže vytvoriť impulz, ktorý vám umožní udržať dlhodobé chudnutie program. Aby bolo možné urobiť tekutý nalačno diétu správne, musíte pochopiť, ako presne fungujú a aký vplyv môžu mať na vaše zdravie. História

V neskorý 1970, tekuté diéty začal vypadnúť z láskavosti s dietitians a lekárov, nie preto, že nemali zbaviť kilogramov, ale preto, že dlhodobo, nedbalé používanie vedie k vážnej podvýživy. Však aj naďalej populárne, jednoducho preto, že pracoval po roku 1980. Avšak, ako iné diétne trendy prišiel na scénu, tekuté diéty mám menej a menej pozornosti, a objavil závažný "obdobie pokoja" pre nasledujúce desaťročie alebo tak nejako. Našťastie, s pokrokom v nutričnej vede, si teraz môžete ísť na tekuté strave pôstu a vidieť skvelé výsledky, bez toho aby ste riskovali svoje zdravie - ak budete postupovať podľa pravidiel
funkcie
.

Aby stratiť 1 libry, budete musieť znížiť o 3500 kalórií z vašej stravy. Tekuté hladovania diéty pomôcť s týmto, pretože sú nízkokalorické a pomôže vám kontrolovať príjem kalórií tým, že jednoducho zakázať pevnú stravu. To môže mať za následok dramatické a okamžitej hmotnosti, ak sa budete držať programu.
Efekty

diéty Tekuté pôst vidieť skvelé výsledky, pretože môžete stratiť 3 až 4 libry. alebo viac v rámci jedného týždňa v prvom týždni na diétu. Avšak, budete tiež dôjsť k zníženiu cien energií, pretože ste znížiť kalórie, tak dramaticky. Po prvom týždni, môže vaše telo začať, aby sa prispôsobili nedostatku, tak najlikvidnejšie hladovania diéty majú byť krátkodobé režimy.
Úvahy

Pred začatím kvapalina pôst diéta, presne určiť, čo budete strácať - iné ako tuhé stravy. Napríklad skontrolujte, či je potrebné prijať ďalšie vitamínové doplnky, aby ste získali dostatok vitamínov, minerálov a esenciálnych živín. Tiež sa uistite, že robíte na stravu v dobe, kedy sa môžete držať plánu. Inak, možno zistíte, že ste práve pridali tekutý doplnok do vášho energetického príjmu skôr než rezanie vážne kalórií.
Typy

Liquid hladovania diéty prichádzajú v mnohých variantoch. Niektoré z nich sú "shake" diéty, čo znamená, že budete piť nutričné ​​niekoľkokrát pretrepte denne namiesto jedla. Iní sú doslovné "šťava" diét, ktoré nemajú veľa výživnú hodnotu a nie sú o moc inak ako pitnú vodu. Dlhodobé hladovanie tekuté diéty by nemali zdržovať iba na tekutiny, ale mala by nakoniec fungovať pevnú stravu späť do vášho každodenného života.
Upozornenie

Je veľmi dôležité, aby ste nepokračujte tekutú diétu nalačno cez odporúčanú dobu. Ak tak urobíte, riskujete svoje fyzické zdravie. Môžete si vytvoriť kŕče, nevoľnosť, zubné komplikácií a vážnej podvýživy v priebehu času.