Ako schudnúť s Jillian Michaels diéta jedlo Plánu dodávok

Jeden z najpopulárnejších osobností na seriáli " The Biggest Loser " je Jillian Michaels . Má veľkú žiadny lenivec prístup k chudnutiu a majú zdravý životný štýl . Ona inšpirovala milióny ľudí prevziať kontrolu nad žije a niečo s nadváhou . Môžete ovládať svoj ​​osud a konečný životný štýl . Pokyny
1

Najprv musíte určiť množstvo kalórií , ktoré by ste mali mať každý deň . Existuje veľa zdrojov on - line pre výpočet BMR mieru . Môžete zadať v niekoľkých faktoroch , a to vám povie presne to , čo vaše príjem kalórií je .
2 Ďalšie

chcete identifikovať svoj ​​cieľ , ktorý chcete dosiahnuť . Ak potrebujete len stratiť libier W5 potom viete , že môžete odstrániť 500 kalórií denne tvoriť svoj ​​jedálniček a budete dosiahnutie tohto cieľa do 5 týždňov .
3

pomocou Jillian je diétny plán nie sú zlé potraviny a dobrého jedla je všetko založené na príjme kalórií a cvičenia . Čím viac budete pracovať , a spáliť väčšiu váhu môžete vzlietnuť , ale je dôležité mať správnej rovnováhy , takže máte dostatok kalórií mať energiu .